2005年6月4日 13時47分終了#2582 [カテゴリなし] 二度寝をしないコツは？

規則正しい生活が出来ずに困っています。
二度寝（目を覚ましたのに、再び布団の中に潜り込んで惰眠を貪ってしまうこと）をしない方法があれば、教えてください。

1	任意	17	(100%)
無視		0

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。

回答頻度グラフの表示

「任意」の内容

• キンカンの匂いを嗅ぐ (2005年6月4日 13時44分)
• 甘えるな (2005年6月4日 13時45分)
• 外へ出る (2005年6月4日 13時45分)
• 夜、早い時間に寝る。 (2005年6月4日 13時45分)
• 洗顔 (2005年6月4日 13時45分)
• さらにもう一度寝る (2005年6月4日 13時45分)
• 根性 (2005年6月4日 13時45分)
• とりあえず、布団から出ろ (2005年6月4日 13時46分)
• むり (2005年6月4日 13時46分)
• ずっと起きてればいいじゃん。 (2005年6月4日 13時46分)
• 布団に入る時間を決めてそれ以外は座っておくこと。 (2005年6月4日 13時46分)
• 身体の一部でもいいから動かしてみる (2005年6月4日 13時46分)
• 目覚まし時計をとおいところに設置する。しかもたくさん。 (2005年6月4日 13時47分)
• 朝勃ちの状態を維持し、オナニー (2005年6月4日 13時47分)
• 寝ない (2005年6月4日 13時47分)
• とにかくすぐ布団から出る。 (2005年6月4日 13時47分)
• 音量の大きい目覚まし時計を時間差で2個セットせよ (2005年6月4日 13時47分)

布団 時計

合計回答数: 17人 / 17個

このアンケートにはNGワード「ぬるぽ」「三度寝」「気合」「意思」「頑張る」「まんこ」「ねー」「ぬるぽ」「糞」「麺」「なし」「皆無」「虚無」「死ね」「モリタポ」「ﾓﾘﾀﾎﾟ」「わからん」「知らん」「思いつかん」「寝る」「眠る」「ない」が設定されていました。

このアンケートと年齢、性別、出身都道府県、居住都道府県でのクロス集計を見る Tweet

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2 :1 05/06/04 13:49 ID:17e08a5003 (・∀・)ｲｲ!! (13)

皆さんありがとうごｚさいました。

>目覚まし時計をとおいところに設置する。しかもたくさん。 (今日 13時47分)

これやってるんですけどね。
でもやっぱりまた寝ちゃうんですよね。

>朝勃ちの状態を維持し、オナニー (今日 13時47分)

そしたらまた眠くなっちゃいませんか？
そんなことない人もいるのかもしれませんね。

>甘えるな (今日 13時45分)

おっしゃる通りで。

3 :◆ekJt8ybsls 05/06/04 14:25 ID:8fec65270b (・∀・)ｲｲ!! (12)

消極的な対処法だと
起きたい時間よりもだいぶ前に一つ目の目覚ましをセットする。
→本当に起きたい時間に二つ目の目覚ましをセットする。
→寝る。
→一つ目の目覚ましで起きる。
→二度寝開始。
→二つ目の目覚ましで起きる。

「二度寝をしないコツ」ではないですが、二度寝ができて寝坊しないという画期的な……
ぃゃ、石を投げないで。いたい、いたい。

4 :名無しさん 05/06/04 15:54 ID:3af8c152b6 (・∀・)ｲｲ!! (11)

荒療治で良ければ。
寝る前に水たくさん飲むとどうしてもトイレに行きたいから
起きざるを得ない。トイレに行ったらまた水分補給すると
なんか目が覚めるよ。人によると思うので一度やってみれ。

5 :名無しさん 05/06/04 18:05 ID:3f7ba43347 (・∀・)ｲｲ!! (12)

俺は起きる30分前くらいに明かりがつくようにしてる。
目覚ましが鳴る頃には体が起きる準備が出来てるようで、スッキリ起きれる。

ちなみにもらい物のプログラムタイマ（ｿﾆｰ PT-D9W）に安物の電気スタンドを繋いで枕元に置いてる。
ビデオみたいに曜日指定・複数セットできて重宝してる。
（コンセントをON/OFFする物で、ラジオを予約録音するのによく使われた物らしい。プログラムタイマでググれば適当なのが出るかと）

6 :1です 05/06/04 18:29 ID:17e08a5003 (・∀・)ｲｲ!! (12)

たくさん書き込みが！感謝です！

>>3
それ、いいですね。携帯電話なら複数のアラームを設定できますしね。
でもぼくの場合アラームの数+1度寝になっちゃいそうでこわいです…。
なんて言ってちゃ駄目なんですけどね。ありがとうございました。

>>4
なるほど、なるほど！膀胱を目覚ましに使うんですね。盲点でした。
今晩は生茶を大量に補給してから布団に入ろうと思います。
たしかおねしょを治す方法もそれでしたね。寝る前にたくさん飲むという。
書き込みありがとうございました。

>>5
世の中にはいろいろ便利なものがあるんですね。なるほど。
雪山で遭難した人が、凍死しそうな仲間を懐中電灯で照らして起こす、
というのを小説か何かで読んだ記憶があります。
きわめて優れたアイデアだと思います。ありがとうございました。

7 :名無しさん 05/06/04 21:55 ID:d0b445dc14 (・∀・)ｲｲ!! (-11)

もう一回寝て三度寝にしちゃうってのはどうよ。

8 :名無しさん 05/06/04 22:06 ID:8e34b09e63 (・∀・)ｲｲ!! (4)

昼間の世界に希望がなければ一生寝て過ごすしかないんだよね。極端な話だけどさ。
第三舞台の鴻上さんが大学時代、布団から出てこない奴が居たんだって。周りの学生は、そいつがそうしたいんならって事で、あんまり干渉しなかった。
しかしある時、「さて、そろそろ起きるか…」って言って、そいつが起き出したわけだ。
その光景を見て鴻上さんは感動したそうだ。
君にもそんな時期が必要なんだよ。気がすむまで寝とけ。

9 :名無しさん 05/06/04 22:45 ID:54ce793898 (・∀・)ｲｲ!! (8)

>>7
このアンケートにはNGワード「三度寝」が設定されていました。

10 :名無しさん 05/06/05 00:59 ID:9f1f62dbee (・∀・)ｲｲ!! (8)

目覚ましのアラームじゃなくて、好きな音楽をかけてみたら。
最近のコンポならタイマー機能とかあるでしょ。
無機質なピピピピ…よりもさわやかに目が覚めるよ。

11 :1 05/06/05 08:35 ID:c9260641bf (・∀・)ｲｲ!! (11)

>>4
紹介してくださった「多飲法」を試してみました。
見事に起きられました！いま書き込んでいるのが何よりの証拠です。
夜中4時くらいにトイレに行きたくて行きたくて仕方がなくなって、
それからのち浅い眠りを経たものの（やっぱり二度寝してしまった）、
7時にセットした一回目の目覚ましでぱちっと起きることができました。
いま、とてもさわやかな気持ちです。ありがとうございました！
プログラムタイマの購入も検討しようと思います。感謝です。

>>7
三度寝どころか、四度寝でも五度寝でもいけちゃいますよね！
二度寝って、なんであんなに気持ちいいんでしょうか。
背徳の快楽ですよね。大げさかもしれませんが。

>>8
その文章は読んだことがあります。
たしか「寝るのにも飽きたな…」と友人が言うんですよね。
ぼくにもそんな時期が必要なのでしょうか…？

>>10
なるほどグッド・アイデアですね。ぼくも試したことがあります。
「オール・ザット・ジャズ」という映画で主人公が起床時に音楽をかけるのですが、
毎朝その真似をしていました。でも（ぼくの場合は）駄目でした。
いつかまた試してみようと思います。アドバイスありがとうございました。

12 :名無しさん 05/06/05 11:29 ID:b3e7654bcd (・∀・)ｲｲ!! (1)

寝ない

13 :名無しさん 05/06/05 11:41 ID:213d0a3b91 (・∀・)ｲｲ!! (5)

ここの>>1はマメな人だなぁ。全レスに真剣で。
既に色々試してるっぽいし何気に色んな事知ってるし、なんかすげぇや。

でも真面目なのに二度寝しちゃうんかｗ
それとも真面目だからこそ自分の二度寝が許せないんかな？

14 :名無しさん 05/06/05 11:45 ID:213d0a3b91 (・∀・)ｲｲ!! (6)

ところで多飲法で寝が浅くなったりはしないんかな？
深さ×時間 の総ボリュームが減りそうっていうか。

15 :名無しさん 05/06/06 13:52 ID:9066da65bc (・∀・)ｲｲ!! (2)

早寝すれば解決じゃんか

16 :名無しさん 24/01/05 19:12 ID:__umjOpW72 (・∀・)ｲｲ!! (0)

甘えんなぼけ

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