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- 36 :名無しさん 09/01/25 11:42 ID:Bo0B7Tuxa-
(・∀・)ｲｲ!! (1) - 7時 プロテイン＋糖質（350）
10時 朝食（100）
13時 昼食（800）
16時 プロテイン＋糖質（250）
19時 夕食（800）
22時 プロテイン＋糖質（250）
25時 プロテイン＋糖質（350）
プラスアルファを考慮すると総計3000kcalなり
体重増やす時は三度の飯をそれぞれ増やして3500kcalくらい
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