2 :名無しさん 09/03/23 01:19 ID:resgXjWcdo (・∀・)ｲｲ!! (3)

ウォーキングと腹式呼吸 って書いたけど
腹這いの腹式呼吸は結構効くよ

その時手足が暖かくなる様なイメージをするといいと
ジムのインストラクターに言われた
退社を上げるイメトレみたいなもんか

3 :名無しさん 09/03/23 01:28 ID:eVOobpTVos (・∀・)ｲｲ!! (2)

汗をよくかいて老廃物を出すと太りにくくなるし肌もきれいになるよ。
最近エステの広告でみかける骨盤ダイエットだって、整体に行って
骨盤締めてもらえば全然安く済むし、ついでに肩こり腰痛も治るしｗ

とにかく汗出しで代謝をあげて、おなか周りを暖めつつストレッチすればおｋ。

4 :名無しさん 09/03/23 01:42 ID:jml6hYi6u_ (・∀・)ｲｲ!! (3)

朝飯はオニギリ１個以上喰う。昼飯は蕎麦。
晩飯にご飯は茶碗半分まで。魚肉は気にせず喰う。
一応、カロリーは一日１８００目安（適当）。
１日１時間は汗をかく運動をする（ゴルフの打ちっぱなし）。

これで１７ｋｇ痩せた。年末飲み会が多くて若干リバウンドしたけど、
これから夏に向かって更に５ｋｇくらいは減量したい。

5 :名無しさん 09/03/24 00:36 ID:8s8yV3lplz (・∀・)ｲｲ!! (1)

歩くに勝るダイエット無し

6 :Em 09/03/26 18:48 ID:S32sXp1HVh (・∀・)ｲｲ!! (0)

私はHayダイエットというダイエットをしている女性を知っている。このダイエットには 緑日そして赤日がある。緑日に、野菜/サラダおよび炭水化物(パスタ、米、ポテト、パン等)一緒に食べることができる。赤い日に、野菜/サラダおよび肉/魚一緒に食べることができる。(肉/魚と炭水化物一緒に食べることができない。) 彼女は多くの重量をこの方法により失った。

7 :名無しさん 09/03/27 01:31 ID:M5,R3i6qmp (・∀・)ｲｲ!! (1)

シェイプアップって言葉は何で普及しねえんだろうな

8 :名無しさん 09/08/20 23:16 ID:XfVv5NhscL (・∀・)ｲｲ!! (0)

美容ダイエット商品がオール１０％ポイント還元中♪
マスクも今のうちに買っておいたほうがいいかもしれませんね！



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