2 :名無しさん 14/11/04 20:44 ID:inF0EG-_6R (・∀・)ｲｲ!! (2)

炭水化物を少なくしています。

3 :名無しさん 14/11/04 20:46 ID:LaFBtwdeCh (・∀・)ｲｲ!! (2)

健康診断前なので今少しだけ制限しておるよ

4 :名無しさん 14/11/04 20:47 ID:Kr-yHcXu0l (・∀・)ｲｲ!! (3)

以前したことなら何度もあるけど、そのたびにリバウンド
そして前より重くなる
もう、やめた・・・

5 :名無しさん 14/11/04 20:47 ID:S7PQB7hWAe (・∀・)ｲｲ!! (2)

ううんｗ

6 :名無しさん 14/11/04 20:48 ID:9JKhXPhZM4 (・∀・)ｲｲ!! (1)

スポーツやってるからシーズン中の食生活はかなりシビア
シーズンオフは太るとしても＋３キロまで

7 :名無しさん 14/11/04 20:48 ID:5jYiKfHBxc (・∀・)ｲｲ!! (1)

暴
飲
暴
食

8 :名無しさん 14/11/04 20:49 ID:AGIwOeKSHc (・∀・)ｲｲ!! (2)

しようと思ってしてる訳じゃないけれど加齢で自然と食う量が減った

9 :名無しさん 14/11/04 20:50 ID:THr5agSM6_ (・∀・)ｲｲ!! (1)

増えないように制限しているのではなく
少し増えたら減らしてを繰り返している

10 :名無しさん 14/11/04 20:52 ID:G0mNHO7ft6 (・∀・)ｲｲ!! (1)

いまはしてない
ただ血圧や体重が危ういので来年からするつもり

11 :名無しさん 14/11/04 20:54 ID:NZzynAz7ph (・∀・)ｲｲ!! (2)

うんｗ

12 :名無しさん 14/11/04 20:57 ID:GnVa.yQNKv (・∀・)ｲｲ!! (1)

晩御飯の後にアイスクリームを食べていたが腹囲が大きくなりすぎて自制中

13 :名無しさん 14/11/04 20:58 ID:,cfW5F,OoZ (・∀・)ｲｲ!! (2)

むしろ増やし方を教えて欲しい

14 :名無しさん 14/11/04 20:58 ID:VE94QxmFf4 (・∀・)ｲｲ!! (1)

自分では体重が増えたつもりですが、
周りから見ると、そうでもないらしい。
最も、散歩したりして、
自転車には乗らずに歩いたりはしてますね。
後、やったことはないけど
手摺りを使わず階段を上がるとか、
エレベーターには極力乗らないとか、
工夫次第でなんとかなりますよ。皆様。
以上　<m(__)m>

15 :名無しさん 14/11/04 20:59 ID:huhfhvG,VR (・∀・)ｲｲ!! (2)

食事制限しても続かないのでしていません。
我慢すると結局ストレス溜まって後で多く食べてしまうし…
カロリー調整とか細かいこと、向かないからw

料理にきのこ類やネギを沢山入れて食べるようになったら、
意識しない間に少し減ってて嬉しかったです。

16 :名無しさん 14/11/04 21:01 ID:.OHqpwdJAl (・∀・)ｲｲ!! (2)

食事制限と言うより食費制限を余儀なくされて(´･ω･`)ますので太る余裕はありません

17 :名無しさん 14/11/04 21:04 ID:aD7d-drLkx (・∀・)ｲｲ!! (2)

秋になるとご飯が美味しくて食べすぎちゃう

18 :名無しさん 14/11/04 21:05 ID:2CCy3N5uOG (・∀・)ｲｲ!! (2)

減りすぎて今は増やしたいくらい

19 :名無しさん 14/11/04 21:06 ID:Ay5C-nuSQ- (・∀・)ｲｲ!! (2)

間食しない

20 :名無しさん 14/11/04 21:13 ID:opE3VUIbBL (・∀・)ｲｲ!! (2)

NHKおぢさん

21 :名無しさん 14/11/04 21:15 ID:V,2.2HmQTI (・∀・)ｲｲ!! (1)

多少食べ過ぎてもいいように運動はしています！

22 :名無しさん 14/11/04 21:27 ID:VnQscUGNS5 (・∀・)ｲｲ!! (2)

ネトゲやると太るんだよな

23 :名無しさん 14/11/04 21:33 ID:-iPutTkyhW (・∀・)ｲｲ!! (1)

絞る毛

24 :名無しさん 14/11/04 21:38 ID:xP.l5j0l-M (・∀・)ｲｲ!! (2)

燃費が悪く太らない

25 :名無しさん 14/11/04 21:49 ID:bJd,rbWTsu (・∀・)ｲｲ!! (1)

毎晩寝るまで酒を飲み続けるとけっこう落とせるよ
命まで落とさないよう注意だ

26 :名無しさん 14/11/04 21:59 ID:VRc3DcOqaC (・∀・)ｲｲ!! (1)

太りやすいので炭水化物をセーブするのを一生続けることになるだろう

27 :名無しさん 14/11/04 22:03 ID:RXNsFmlTm2 (・∀・)ｲｲ!! (0)

肥満は見苦しいから太らないようにしている
食事制限というか運動で1桁をキープ

28 :名無しさん 14/11/04 22:07 ID:2ml8-S.eoo (・∀・)ｲｲ!! (2)

炭水化物の摂取量を少なくしています。でも、おにぎりが大好きで、最後の晩餐のメニューは
絶対、おにぎりを選びます。具は梅、イクラ、昆布の佃煮、あっ、具のない塩おにぎりが

一番好きなのかも、お米が美味しくて、困っています。せめて、あと６kg落とせれば、、おにぎり！

29 :名無しさん 14/11/04 22:16 ID:E-_cjvjAkG (・∀・)ｲｲ!! (1)

太り気味ですので…いいえ本当は太っていますので、
ダイエットしています。
以前流行ったビリー隊長などにもお世話になりましたが、
アレは筋肉がついてしまいましたｗ
その後有酸素運動メインの運動に切り替えましたが
どちらもある程度落ちると余り落ちなくなりました。

今は1日1200kcal目標に食事制限していますが
（大体オーバーしていますけどｗあくまで目標なので）
特に運動していないのに順調に落ちていきます。
水とお茶しか飲み物飲めないのがチョット辛いです。

30 :名無しさん 14/11/04 22:19 ID:RXNsFmlTm2 (・∀・)ｲｲ!! (0)

>>28
玄米のおにぎりを食べよ

31 :名無しさん 14/11/04 22:25 ID:03JuZbEiEb (・∀・)ｲｲ!! (1)

無駄に食わないようにしてるからこれも食事制限のひとつだと思う

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