2008年3月31日 9時36分終了#21966 [心と体] どのダイエットします？

ID:V-,vLgOniA (・∀・)ｲｲ!! (2)

今貴方がもし1ヶ月ダイエットするとするならどのダイエットをしますか？
やってもイイものを二つ選んで下さい。
ほぼ毎日1ヶ月間行うと仮定してください。

1	断食（プチ含）	128	(12.8%)
2	代替食品ダイエット	123	(12.3%)
3	食事制限	358	(35.8%)
4	ジョギング	147	(14.7%)
5	ウォーキング	228	(22.8%)
6	踏み台昇降運動	34	(3.4%)
7	水泳	103	(10.3%)
8	筋トレ	151	(15.1%)
9	エアロビDVD（ブートキャンプ含）・エアロビ	60	(6%)
10	その他有酸素運動	83	(8.3%)
11	その他運動	61	(6.1%)
12	ヨガ・ピラティス	29	(2.9%)
13	マッサージ・エステ	31	(3.1%)
14	サプリ	46	(4.6%)
15	耳ツボ	19	(1.9%)
16	サウナ	25	(2.5%)
17	脂肪吸引	13	(1.3%)
無視		0

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。

多い順に並べる

回答頻度、省略された選択肢の全表示、などの詳細表示

この円グラフをブログに貼れます→

合計回答数: 1000人 / 1639個 ※複数回答可能なアンケートのため、回答の合計が回答人数と異なる場合があります。

このアンケートと年齢、性別、出身都道府県、居住都道府県でのクロス集計を見る Tweet

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20 :名無しさん 08/03/31 08:42 ID:LLmTt1ZEU3 (・∀・)ｲｲ!! (4)

毎日じゃないけど、隙があれば歩いた（１日１時間めど）。
夜、炭水化物をとるのを控えた。朝飯食うようにした。
全体的にカロリーを抑えた。これだけで10kg減量しました。

体重が軽くなったら運動が楽になって、草野球・草サッカーなどで好循環。

ただし、最初の３ヶ月で10kg減量したところで、今度は筋肉がつき始めたの
か、体重変わらずに体脂肪率だけがじわじわ落ちていく状態になってる。
あと１ヶ月（通算６ヶ月の予定ではじめた）で５ｋｇ減量するつもりだったん
だけど、それはちょっと無理そう。

毎日毎日何回も体重計に乗っていると、便と水分の具合で体重が数ｋｇ変動
するのが良くわかる。３ｋｇ程度の変動に一喜一憂してはいけないｗ

21 :名無しさん 08/03/31 08:46 ID:tPE06C5SL9 (・∀・)ｲｲ!! (3)

カロリー計算しながら、水中ウォーキングが１番痩せました。
特に、リバウンドも無く、毎日の目覚めも良くなり良いですよ。

22 :名無しさん 08/03/31 09:01 ID:L8vcP4hJep (・∀・)ｲｲ!! (5)

岡田斗司夫氏推奨のレコーディングダイエットの真似ごとをやってる。
岡田氏みたいに「５０数キロ減」なんて劇的なものは期待してないけど
自分の食べてる量を自覚するってのはいい事だと思ってます。

23 :名無しさん 08/03/31 09:09 ID:2wsAzHsaLR (・∀・)ｲｲ!! (1)

この時期って花粉症の人は屋外運動がツライよね。
だから水泳かなー年中出来るし。

24 :名無しさん 08/03/31 21:24 ID:3x9jj-BC.J (・∀・)ｲｲ!! (0)

ダイエットが食餌療法だということはほとんど忘れ去られつつあるな
運動はエクササイズでいいと思うが耳つぼ（痩身）は英語だと何になるんだろう

25 :名無しさん 08/04/01 20:09 ID:DHVMyYwJHJ (・∀・)ｲｲ!! (1)

>>20だけど、昨年の夏に糖尿の診断貰ったのであった。
空腹時血糖が微妙にオーバーして、２時間値は大オーバーだった。
ヘモグロビンA1cは限界ギリギリ。

で、>>20のような事をやったら、速攻でヘモグロビンA1cが下がった。
半年たって今日、定期検査に行ったら、２時間値で８８。
４月１日ってのが怖いけど、結構嬉しい結果。

「直りました？」と医者に聞いたら、「糖尿は一生治らん」と怒られてしまったorz

26 :名無しさん 08/04/01 21:12 ID:4Vd-i6R8zJ (・∀・)ｲｲ!! (2)

>>18
自転車は平地なら歩行よりもエネルギー効率のよい移動手段
要するに運動にならない

ペダルにストラップがついてて足を上げるときの力も漕ぐ力に使えれば
いくらかはバランスが取れるかもしれないが普通だと押し下げるほうの筋肉しか使わないし

足だけでいいなら足あげて歩くのが一番簡便じゃないの

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