2011年4月13日 10時41分終了#56485 [心と体] 声が震えてしまう

ID:6XQy-pGws0 (・∀・)ｲｲ!! (46)

人前で発表するとき、どうしても緊張して、声が震えてしまいます。

友達は「慣れるしかない」と言いますが、
いまのところ、まったく慣れそうもありません。
（何度か恥ずかしい思いをしてるので、
それで余計に酷くなってるのかもしれません）

何か、良い対処法はないでしょうか？

1	凹モリタポ凸	165	(5.9%)
2	自意識過剰	204	(7.3%)
3	慣れるしかない	910	(32.6%)
5	ない*	99	(3.5%)
6	発声練習*	126	(4.5%)
7	開き直る*	269	(9.6%)
8	自分も知りたい*	226	(8.1%)
9	むしろ教えて*	156	(5.6%)
10	気にしない*	80	(2.9%)
11	病院で相談する*	75	(2.7%)
12	（´･ω･`）知らんがな*	95	(3.4%)
13	人前で発表しない*	54	(1.9%)
14	死ぬ*	54	(1.9%)
15	訓練*	44	(1.6%)
16	インデラル*	4	(0.1%)
17	自己暗示*	6	(0.2%)
18	バイブあてて相殺する*	4	(0.1%)
19	諦める*	3	(0.1%)
4	その他	217	(7.8%)
無視		1

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。
*がついている選択肢は「その他」の重複から自動的に追加されたものです。

多い順に並べる

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合計回答数: 2791人 / 2791個

このアンケートにはNGワード「水樹」「Louise」「ルイズ・フランソワーズ・ル・ブラン・ド・ラ・ヴァリエール」「ぬるぽ」「そんな事より」「能登かわいいよ能登」「nothing is」が設定されていました。

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2 :名無しさん 11/04/13 00:01 ID:MWO.fgbIVI (・∀・)ｲｲ!! (6)

アルアルすぎる

3 :名無しさん 11/04/13 00:01 ID:7q8.vtFgn6 (・∀・)ｲｲ!! (8)

録音して口パクで発表

4 :名無しさん 11/04/13 00:01 ID:ckH,RVEM0S (・∀・)ｲｲ!! (4)

嫌なら逃げろ

5 :名無しさん 11/04/13 00:02 ID:Of5F0M5QsZ (・∀・)ｲｲ!! (0)

これは無理

6 :名無しさん 11/04/13 00:02 ID:R44VZE.e.f (・∀・)ｲｲ!! (4)

予行演習
話す内容について十分に自信を持てるだけ調べる

7 :名無しさん 11/04/13 00:02 ID:yuUxhc1dD7 (・∀・)ｲｲ!! (2)

震えた声が地声だと思う

8 :名無しさん 11/04/13 00:02 ID:HE6q_if0rG (・∀・)ｲｲ!! (2)

あんまり酷いようならメンタルクリニックへ行くのも一つの手だと思うよ

9 :名無しさん 11/04/13 00:03 ID:58pKFuN7V5 (・∀・)ｲｲ!! (3)

基本は慣れるしかないよ
あとは発表内容を一字一句残さず頭に入れて
何度も練習あるのみ

10 :名無しさん 11/04/13 00:03 ID:-49LJ-SMI- (・∀・)ｲｲ!! (4)

誰か一人の前で練習→二人の前で→…って増やしていくのが良いってどっかで見た

11 :名無しさん 11/04/13 00:03 ID:xiVV3Go2LT (・∀・)ｲｲ!! (1)

慣れるのが一番の近道だから
予行演習みたいなのを繰り返すしかないな

12 :名無しさん 11/04/13 00:03 ID:AzmctMus,v (・∀・)ｲｲ!! (3)

年をとれば慣れる

13 :名無しさん 11/04/13 00:03 ID:NFKsqmHHbf (・∀・)ｲｲ!! (3)

あんまり酷くて困ってるなら精神科で相談するのも有り
心が落ち着く（過敏にならない）薬を処方してくれたりするよ
専門家に話聞いてもらうだけでも心持ちが違う

14 :名無しさん 11/04/13 00:04 ID:Gn6OWIp,kk (・∀・)ｲｲ!! (3)

気にすればするほど酷くなるっていうから
十分に練習してあとは諦めるってのしかないんじゃ？
完璧主義は辛いよ

15 :名無しさん 11/04/13 00:04 ID:.7V6_IMqWa (・∀・)ｲｲ!! (2)

諦める勇気を持とう！
それでもどうにかしたいのならメンタルクリニックにでも行ったほうがいい

以上、人前ではまともに話せませんがお送りしました

16 :名無しさん 11/04/13 00:04 ID:3uH4TjJXSI (・∀・)ｲｲ!! (3)

喋る内容全部書き出して音読練習してみるとか

17 :名無しさん 11/04/13 00:05 ID:6r8Qz5Kj1Z (・∀・)ｲｲ!! (2)

そういうキャラということでプラス方向に認知されるように戦略を練る

18 :名無しさん 11/04/13 00:05 ID:d6TRBqxpQw (・∀・)ｲｲ!! (0)

女作ればいいよと魔法使いが言ってた

19 :名無しさん 11/04/13 00:05 ID:AXOPnqbuMt (・∀・)ｲｲ!! (4)

習うより慣れろ。これにつきるかな

意識するほど聴衆は聞いてないよ
もっと気を抜いて、適当にやっても大丈夫

20 :名無しさん 11/04/13 00:05 ID:XH5IkC4hKh (・∀・)ｲｲ!! (1)

財布にカネを詰める、大金を身に付けると自然と余裕が出る。
失くしたら泣くが

裏技としては・・・軽く呑む
バレたら終わるが

21 :名無しさん 11/04/13 00:06 ID:LvN4jAtJ3Y (・∀・)ｲｲ!! (2)

出来るなら事前に「俺様今すごい輝いてる！かっこいい！」的妄想にひたると
本番は割合普通のテンションでプレゼンできたりする
でもぷるぷる震えてても悪印象与えることはそれほどない

22 :名無しさん 11/04/13 00:06 ID:qbI-56,Sl- (・∀・)ｲｲ!! (1)

開き直ればいい
別に声が震えた所で大した問題じゃない

23 :名無しさん 11/04/13 00:06 ID:lEaZ6cAQUS (・∀・)ｲｲ!! (5)

「完璧にやらなくちゃ」って自分でハードル上げすぎなんだよ
「褒められたい」「ちょっとでも良く思われたい」
って欲も相まってね。

24 :名無しさん 11/04/13 00:06 ID:a-.YVS_CxB (・∀・)ｲｲ!! (2)

「人前で声が震えると恥ずかしい」と考えるのをやめるのが早い。
自分スピーチする時用の声はビブラート効かせますがなにか？
くらいまでいければ別に恥ずかしくなくなる。
俺はコレで恥ずかしくなくなった。恥ずかしくなくなると震えなくなる。

25 :名無しさん 11/04/13 00:07 ID:.CBT4R9zPE (・∀・)ｲｲ!! (1)

聴衆を『言葉を理解できるハエ』と見立てること
この方法が結構バカにならない。

26 :名無しさん 11/04/13 00:07 ID:ccvszvq-Ym (・∀・)ｲｲ!! (2)

発表とかよりも喧嘩慣れしてないせいか
初対面の人間とトラブった時に声が震えて困る
そうそう滅多にあるとも思えないけどね。だから尚更でもある訳だけど

27 :名無しさん 11/04/13 00:08 ID:Ooabk-4RCn (・∀・)ｲｲ!! (2)

緊張した時は頭の中で緊張してる自分を自分で実況するといいって昔キムタクが言ってて
試してみたら意外と効果があった

28 :名無しさん 11/04/13 00:08 ID:08fMBzYLLL (・∀・)ｲｲ!! (7)

「上手くやろう」とか思わずに「失敗して当たり前」と思って挑む。
発表で失敗しても命までは取られないんだから、失敗する事に平気になれば良い。
そうすれば逆に上手く行くようになる。

29 :名無しさん 11/04/13 00:09 ID:,z6.e7VOZS (・∀・)ｲｲ!! (2)

とりあえず自分一人でいいからカラオケ屋に行って大声で歌ってこい。
慣れてきたら友人たちと行け。
人前で普通に歌えるようになったら発表もうまくいくようになるよ。

30 :名無しさん 11/04/13 00:10 ID:2X-YwXE5we (・∀・)ｲｲ!! (1)

俺は「ゆっくり・はっきり・大きな声で」を意識したらましになった

31 :名無しさん 11/04/13 00:10 ID:ujWTIadbhB (・∀・)ｲｲ!! (1)

アドリブ的な瞬発力が求められる場合は確かに難しいが、演劇の舞台や研究発表みたいに事前に準備・シミュレーションができる場面なら十分すぎる程準備しておけば「俺の話しを聞け〜〜っ！」な心境まであらかじめ持っていける

32 :名無しさん 11/04/13 00:11 ID:GQsE,_LPxb (・∀・)ｲｲ!! (1)

慣れるしかないというのは、その通りですが、
本番で緊張を繰り返しても、慣れることはないので、
イメージトレーニングを繰り返すことです。

練習では緊張する状況をイメージし、本番では成功をイメージして、
深呼吸等で心身をリラックスさせるようにします。

あとは、結果主義から過程主義へと発想を変えることです。

33 :名無しさん 11/04/13 00:11 ID:_36LjDHa6g (・∀・)ｲｲ!! (2)

間違えたところで大したこたーねー、と思えばあがらなくなる

留年を繰り返して、今更何を言ったところでどうにもならん、
と思ったらあがらなくなった
実際、どうにもなってないがorz

34 :名無しさん 11/04/13 00:12 ID:YTQQYF9QeX (・∀・)ｲｲ!! (3)

あえて、某戦場カメラマンみたいに、ゆっくり喋る。
なにか言われたら、テレビ見てたら、某戦場カメラマンカメラマンの口調がうつってしまったと言って、ごまかす。