2015年1月18日 22時32分終了#85837 [心と体] 再就職しました（４）メンタルコントロール

ID:bcVl-QviyS (・∀・)ｲｲ!! (10)

前回の（３）就活ノイローゼの続きのアンケです。

あなたが実践している、または実践してみたいメンタルコントロール法は？

※選択肢に無い方法の場合は、コメントで教えてくれると嬉しいです。

追記に簡単な解説を入れておきます。
興味の無い方は読み飛ばしてください。

＃前回のアンケで、１００森と２０森のモリギフを、
＃応援や賛同のメッセで送ってくださった方、ありがとうございます！

追記

・思考系
ポジティブ思考・プラス思考（前向きに考えることにより、やる気を高める思考法）
成功哲学（思考を現実化させるためのノウハウ）
脳力トレーニング（脳を活性化させるための訓練）

・集中系
残像トレーニング（専用のカードによる残像を利用した集中力を高める訓練）
凝視法（特定の物をじっと見つめることにより集中力を高める方法）
ルーティン（決まった段取りを繰り返すことにより集中力を高める方法）
サイキングアップ（リラクゼーションとは逆に緊張や興奮を高める方法）

・催眠系
自己暗示・自己催眠（思い込みや無意識を利用したメンタルコントロール法）
自律訓練法（精神医学者が開発したリラクゼーション法の１つで、一種の自己催眠）
筋弛緩法（筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことによるリラクゼーション法）

・能力開発系
イメージトレーニング（イメージを使って、無意識をコントロールする訓練）
キーワード法（特定の言葉を繰り返すことによって、無意識をコントロールする方法）

・トレーニング・療法系
バイオフィードバック法（生体の情報を測定し、フィードバックして状態を制御する方法）
アロマテラピー（植物の香りを利用して、心身をリラックスさせる自然療法）
丹田呼吸法（身体の中枢である丹田を意識した呼吸法）
気功（気をコントロールすることにより、心身を鍛える技術）
ヨガ・ピラティス（ストレッチと呼吸法により、心身を鍛える技術）
座禅・瞑想（座った状態で精神を集中し、コントロールする鍛錬）

1	ポジティブ思考・プラス思考	375	(26.5%)
2	成功哲学	136	(9.6%)
3	脳力トレーニング	164	(11.6%)
4	残像トレーニング	98	(6.9%)
5	凝視法	87	(6.1%)
6	ルーティン	106	(7.5%)
7	サイキングアップ	86	(6.1%)
8	自己暗示・自己催眠	182	(12.8%)
9	自律訓練法	142	(10%)
10	筋弛緩法	109	(7.7%)
11	イメージトレーニング	174	(12.3%)
12	キーワード法	99	(7%)
13	バイオフィードバック法	83	(5.9%)
14	アロマテラピー	142	(10%)
15	丹田呼吸法	128	(9%)
16	気功	128	(9%)
17	ヨガ・ピラティス	121	(8.5%)
18	座禅・瞑想	166	(11.7%)
19	その他の方法	197	(13.9%)
20	興味なし・モリタポ	560	(39.5%)
無視		2

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。

多い順に並べる

回答頻度、省略された選択肢の全表示、などの詳細表示

この円グラフをブログに貼れます→

合計回答数: 1417人 / 3283個 ※複数回答可能なアンケートのため、回答の合計が回答人数と異なる場合があります。

このアンケートと年齢、性別、出身都道府県、居住都道府県でのクロス集計を見る Tweet

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44 :名無しさん 15/01/18 00:17 ID:cQviUTF9Ti (・∀・)ｲｲ!! (3)

メンタルコントロール手法のアンケートとりたいだけなら
続きとか言わなくてもええやんけ
結局、まだまだ再就職活動の苦労を認められたいんじゃないんかの
よくやった えらい
その喜びを働くモチベに変えて末永く働いてください
そして次にアンケ立てる際は、過去アンケひっぱって半コテ名乗らず
「就活を無事に終えた人」でなく「今働いている人」として
どうしたら回答者に不快な思いをさせずに済むかにも気を配れるくらい
充実した生活送ってるといいね

45 :名無しさん 15/01/18 00:28 ID:A5ZL3dmWJm (・∀・)ｲｲ!! (1)

森田po療法

46 :名無しさん 15/01/18 00:32 ID:t,73qGIXOH (・∀・)ｲｲ!! (0)

「酒飲んで忘れる」がないな
俺のメインメソッドなんだが

47 :名無しさん 15/01/18 00:35 ID:Zf6rIYDFiF (・∀・)ｲｲ!! (1)

武道の稽古に没頭する
いっぱい食べて酒飲んで寝る

48 :名無しさん 15/01/18 00:53 ID:o94-C2m0fE (・∀・)ｲｲ!! (2)

上でも言われてるけど、アンケの通し番号と「前回の続きです」とシリーズを匂わせるのが余計だよね。
それらを抜いてても恐らく再就職さんだと直感的に気づけたけれど…。

あと私もみきゃん不倫野郎に似てるって思った。
自分を肯定するものには際限無く入れ込んで結果新興宗教にハマってそうなところ、
自分を守る気持ちが強すぎてちょっとした指摘を批判だと受け取って攻撃してしまい味方を作るのが下手そうなところが特に。
違ってたらごめんなさい。

感情や思考のコントロールなら、とことん自分と向き合って自問自答しまくったら、外の状況に左右されず平穏でいられるようになった。
それでもやっぱり瞬間的にイラッッとすることや不安になることはあるけれど、頭のなかで感じていることをひたすら客観視してたら尾を引かなくなったな。
まあ常に一定のテンションでいるよりかは人間らしくていいかなって思う。

49 :名無しさん 15/01/18 01:24 ID:FnOM9MmnzB (・∀・)ｲｲ!! (1)

よく分からんが、俺の場合は出来るだけ客観的に情報収集、
論理的に状況分析、戦略的に判断、戦術的に行動するようにしてる。
または、現状をゲームに見立てて自分が(他の人が)プレイヤーならどうするかとか、
映画などの物語に見立てて自分が主人公(脇役、モブ)ならどう行動しうるかなどを考えてみる。

50 :名無しさん 15/01/18 01:33 ID:f2sLkWn5-T (・∀・)ｲｲ!! (0)

気持ち次第ってのもあるかもo

51 :名無しさん 15/01/18 02:44 ID:JzQarZfsSp (・∀・)ｲｲ!! (0)

自分に合う方法が見つけられるといいよね

52 :名無しさん 15/01/18 05:36 ID:SvnFpnGhf4 (・∀・)ｲｲ!! (1)

・トレーニング・療法系
尿意我慢（過度に尿意を我慢することで、思考の全てを尿意に集中させ、これにより他のストレッサーを除去する）

53 :名無しさん 15/01/18 06:35 ID:Kb-gqnnG9I (・∀・)ｲｲ!! (0)

名物アンケ主リストに仲間入り出来るといいですね

54 :名無しさん 15/01/18 07:20 ID:PhYWIPW7pH (・∀・)ｲｲ!! (0)

ヨガとか座禅て言われると昔からやってたんだね

55 :名無しさん 15/01/18 10:31 ID:NRp4tO6y_O (・∀・)ｲｲ!! (1)

オナニー式ストレス解消法

56 :名無しさん 15/01/18 10:47 ID:lAh35-xaIl (・∀・)ｲｲ!! (1)

興味なし

57 :名無しさん 15/01/18 12:18 ID:aXJgFQcurQ (・∀・)ｲｲ!! (1)

「興味なし・モリタポ」は選択肢の一番最初に置け。
貴様の話になど興味はない。

58 :名無しさん 15/01/18 13:46 ID:NWpskzG2Qu (・∀・)ｲｲ!! (0)

イライラや鬱憤を解消するには思い切り身体を動かして発散するのが一番いい
歩きまわったりお喋りやカラオケで声を出しまくるのもいい

59 :アンケ主 15/01/22 21:06 ID:1HXEpnW_Xq (・∀・)ｲｲ!! (0)

忙しかったから、今からレス

>>31
勘違いの一言で済ませてないけど？
説明しても、しつこく決めつけてくるだけでしょ。

>>32
アンケと関係ない、アンケ主への誹謗中傷に対し、説明も何もないでしょ。
奴らは、アンケの意図と関係の無い一部分だけを取り出して、
勝手な思い込みで解釈してるだけなんだから。

>>39
違います。
自分も、みきゃんアンケ主にあぼーんされたのに、一緒にしないでくれ。
意見なんて無視してないだろ。
完全に事実誤認に基づいた誹謗中傷を修正しただけ。
普通のコメントは、普通に読んでいるのに勝手ないいがかりはやめてくれよ。

>>44
だから、何度も言うように、認められたいとかくだらないんだよ。
そんな意図は、１％も無い。
君のくだらない物差しで、俺を勝手に判断するのはやめてくれ。

60 :アンケ主 15/01/22 21:08 ID:1HXEpnW_Xq (・∀・)ｲｲ!! (0)

>>48
（４）はあくまでも、（３）で苦しんでいる人が、
いつか少しでも役立ってくれたらいいなと思って、願いを込めて作ったもの。
独立させてしまっては、全く意味が無い。

ちなみに、自分は（３）から（４）までの間に、毎日アンケは立てていたよ。
君の直感とやらは、当てにならないよね。

みきゃんアンケ主は、みきゃんの好感度低下を心配する応援コメントを削除してたでしょ。
自分は削除すらしていないのに、どこが同じなんだよ。
随分と、おおざっぱな思考だね。

あと、ちょっとした指摘なら、会話の余地があるが、
完全に間違っているものだけ修正して、後は相手にしていないだけ。
自慢の意図なんて、全く無いのに、しつこい決めつけに、唖然としているだけだよ。
一度目はスルーしたのに、ああいう奴らは、黙っていると何度でも同じことを
あたかも事実確定したかのように言いだす。
そんな奴らを仲間にしても仕方ないでしょ。
決めつけで、他人を誹謗中傷することしか出来ない奴らなんだから。

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