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9月7日 9時11分終了#105394 [心と体] ユニクロのサイズに合わない

ID:GlOASuEDxI (・∀・)イイ!! (12)

最近、ユニクロにズボンを買いに行くと、太り過ぎてなんとサイズが合
うズボンが無いではありませんか。
慌てて減量に取組んでみたのですが、いざ始めてみると、全く効果があ
りません。それどころか逆に太って来てさえいます。
このまま行くと、全ての服をオーダーする羽目になるかも、、、
そこで、知識と経験が豊富な皆様の知恵を借りたいと思います。
私はこうして減量に成功したor失敗した。こうすれば良いよとか
何でも結構ですので、アドバイスをよろしくお願いします。

1やだ262(26.2%)
2教えてやるよ318(31.8%)
3モリタポ420(42%)
無視5

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2 :名無しさん 17/09/06 11:18 ID:6PVZ5_WIbw (・∀・)イイ!! (6)
1日の総カロリー量を減らせば痩せます


3 :名無しさん 17/09/06 11:23 ID:p42tzPbQSK (・∀・)イイ!! (4)
間食をやめる、おやつ&スナック禁止
これだけでも結構摂取カロリーを減らせる


4 :名無しさん 17/09/06 11:29 ID:75snJXYe4g (・∀・)イイ!! (2)
糖質制限を徹底的にしたら3ヶ月で68kg→59kgになったよ
まあその間筋トレも週3でやってたんだけど

ちなみにダイエット終えてから半年経つけど体重は59kg〜61kgで彷徨ってる
ただし夜は未だに糖質制限を続けてるけどね(朝昼は好きなもの食べてる)
運動はしてない


5 :名無しさん 17/09/06 11:41 ID:wFGMcsQvVU (・∀・)イイ!! (3)
食べなければ痩せるぞ
特に夜は寝るだけなんだからあんまり食うな
あと筋トレとかウォーキング、ランニングも一緒にやるとなお良し


6 :名無しさん 17/09/06 12:04 ID:_dzQJsWv2b (・∀・)イイ!! (3)
カロリーが低いものをラーメンどんぶりいっぱいくらい食べて、
気分だけお腹いっぱい食べたと思い込むダイエットをしました
生野菜、こんにゃく、キノコ類、海藻類など
手術前に痩せろ命令が医者から出て、14kg落としました
お菓子や甘い飲み物は禁止ですよ


7 :名無しさん 17/09/06 12:18 ID:DMnaHwwom, (・∀・)イイ!! (0)
イトーヨーカドー ネット通販>衣料品・靴・雑貨>メンズ>大きいサイズ
http://iyec.omni7.jp/basic/30138


8 :名無しさん 17/09/06 12:20 ID:Wx_8fhIVh1 (・∀・)イイ!! (0)
間食をやめて適度な運動をする


9 :名無しさん 17/09/06 12:32 ID:OUv88ABH0p (・∀・)イイ!! (1)
ぴっちりジーパンはおなかや太ももを適度に締め付け運動しやすくするため
ダイエットにも効果があると一部で言われています


10 :名無しさん 17/09/06 12:39 ID:0abY__AuDV (・∀・)イイ!! (1)
間食をやめる。
甘いもの飲んでるなら飲み物を水かブラックコーヒーに変える。
よく歩く。だらだらじゃなくてキビキビと腕を振って。
風呂にゆっくり入る。
あとはしっかり寝る。


11 :名無しさん 17/09/06 12:50 ID:3IK0NGfERB (・∀・)イイ!! (1)
デブが急に運動して筋肉付けると
短期的には脂肪にプラスして筋肉のボリュームが付いて
サイズでかくなるよ
そのうち筋肉が脂肪消費してくれるけど
時間がかかる


12 :名無しさん 17/09/06 12:51 ID:vedlsCx-hv (・∀・)イイ!! (0)
米飯やめて麺類メインにしたらすごい痩せた


13 :名無しさん 17/09/06 12:56 ID:_HdE_Nti9s (・∀・)イイ!! (1)
とにかくよく噛む
寝る前6時間は何も食べない
まずは胃袋を小さくすることから始めよう
自分はこれで半年で12kg落とした


14 :名無しさん 17/09/06 13:04 ID:mAqpuDLJSh (・∀・)イイ!! (1)
\篆ダイエット
▲汽薀鵐薀奪廚鯤△簑世發發亡いて細くなろうとした

両方とも失敗例だから絶対しない方がいい


15 :名無しさん 17/09/06 13:07 ID:Yio.l0g_B4 (・∀・)イイ!! (0)
スキニージーンズをはいて尿意を我慢すればいいんじゃないかな


16 :名無しさん 17/09/06 13:13 ID:Cidn-Kw96. (・∀・)イイ!! (0)
2週間水以外口にしない
責任は取らん


17 :名無しさん 17/09/06 13:30 ID:TvXy-7pfxi (・∀・)イイ!! (1)
尿意尿意


18 :名無しさん 17/09/06 13:38 ID:MDgwsvS-qp (・∀・)イイ!! (0)
まずは働け
それが最初の一歩だ


19 :名無しさん 17/09/06 13:49 ID:8OeiTt450t (・∀・)イイ!! (1)
一日一食。もれはこれで10キロ痩せたね


20 :名無しさん 17/09/06 14:10 ID:htr_t0NF3d (・∀・)イイ!! (0)
逆に考えるんだ
太ってもいいさと


21 :名無しさん 17/09/06 14:44 ID:QRiV7TNemZ (・∀・)イイ!! (0)
むしろ痩せすぎててユニクロに合うサイズが無い


22 :名無しさん 17/09/06 14:51 ID:pC2d0dyYJ7 (・∀・)イイ!! (4)
ご飯を白米から玄米に変える
玄米100%じゃなくてもいいから30%は玄米にするといい
それと腹7分にすること
急に落とそうとせず1年がかりでやるといいよ
おれはこれで5年かけて30kg落とした


23 :名無しさん 17/09/06 14:56 ID:5stR4lOOA5 (・∀・)イイ!! (3)
クソデブすぎwww


24 :名無しさん 17/09/06 15:20 ID:rA-JumNGuI (・∀・)イイ!! (1)
朝の通勤通学を1時間以上は徒歩に切り替える
帰りも歩く方がいいが無理はしない
夜はなるべく食わない
特大サイズが入らないレベルだと大半は水分と脂肪だから
わりと簡単に落ちる

どうしてもだめだったらユニではなくサカゼンに行くんだ


25 :名無しさん 17/09/06 15:57 ID:j34t7fSNTW (・∀・)イイ!! (1)
太りすぎだったことがない
むしろ医者に痩せすぎといわれたことがある
40過ぎてだいぶ標準に近づいてはいるが


26 :名無しさん 17/09/06 16:17 ID:FrhRSeiMDX (・∀・)イイ!! (0)
間食をしない
甘いものと酒は禁止
ご飯やパンなど炭水化物の量を少しずつ減らす
ラーメンは食べない


27 :名無しさん 17/09/06 16:18 ID:qExkJh1CxG (・∀・)イイ!! (2)
相談する奴はダイエット無理


28 :名無しさん 17/09/06 17:09 ID:h17VmGmXPb (・∀・)イイ!! (0)
諦めてアメリカから通販で服を買え


29 :名無しさん 17/09/06 17:19 ID:WqqygxVhBL (・∀・)イイ!! (0)
家に雲梯つけようぜー


30 :名無しさん 17/09/06 17:27 ID:b9GzPQ85,c (・∀・)イイ!! (1)
ユニクロのサイズが入らなくなって、ユニクロに行かなくなった。
自己流糖質制限やって14塒遒箸靴燭韻譴鼻
身体に力が入らなくなって、挫折した。
そのあとリバウンドした。
自己流というのがよくなかったのかもしれない…。


31 :名無しさん 17/09/06 17:31 ID:gKdoPJukbY (・∀・)イイ!! (1)
筋トレまったく無しのスーパー糖質制限(糖質一日50g以下)。3ヶ月で15kg、一年で25kg痩せたよ。巨デブからMサイズへ一気ww 食べられるものたくさんあるし、楽でオススメ。但しきちんと糖質制限を勉強してね。ダイエットじゃなく糖尿病患者向けのサイトが参考になりまくる。


32 :名無しさん 17/09/06 17:50 ID:EJebjEk4wN (・∀・)イイ!! (1)
目標体重×25=1日の総摂取カロリー、甘い物が好きな人はタンパク質不足の傾向があります。タンパク質や食物繊維を
多くし、空腹時があるのが正常なのだと思う事、ダイエット中は脳や腸が甘い物を欲しがり、ストレスも溜まりますので、

その時は食べますが、リバウンドする人の多くは昼食を我慢し夕食時に総カロリーを合わせようとします、それが太る原因です。
筋力も衰えますので、スクワットが効果的です。自分を楽しませる事が出来れば継続します。急激(1〜2年以内)な体重増は

夕食抜きダイエットをすれば短期間に減らす事が出来ますが、ジワジワと増えた体重は短期間の減量は期待できませんので、
長期のダイエットが必要に成り体重と食べ物とカロリーの記録を付ける事をお勧めします。


33 :名無しさん 17/09/06 18:53 ID:_qjr2w-xZD (・∀・)イイ!! (1)
朝食をもち麦にした。絶妙なまずさなので食が細くなる。
白米ってうまいよなあ


34 :名無しさん 17/09/06 19:04 ID:7CUxe7AUt- (・∀・)イイ!! (0)
よく食べて、よく運動する。
それでも太っていたら、体質なので仕方がない。
不健康な痩せよりは、健康な太っちょのほうがいい。
不健康な太っちょにはならないこと。


35 :名無しさん 17/09/06 19:19 ID:u0JGtiJ5uO (・∀・)イイ!! (1)
難消化性デキストリン・シクロデキストリン
等を日常的に飲む液体に溶かし込んで摂取し、
食べた栄養素(炭水化物・脂質)の一部を無効化(吸収させない)


36 :名無しさん 17/09/06 19:22 ID:O99MQarTbU (・∀・)イイ!! (1)
服なんかネットで大きいサイズ売っとるので
一度の人生好きなもん好きなだけ食うて太ったらいいじゃろ


37 :名無しさん 17/09/06 20:24 ID:s4v08fRauZ (・∀・)イイ!! (0)
病的に太ってしまう体質の場合、胃の切除という方法があるらしいです。


38 :名無しさん 17/09/06 20:35 ID:whlFobNSgy (・∀・)イイ!! (1)
腹一杯食え
満腹ダイエットだ


39 :名無しさん 17/09/06 20:52 ID:Vqbld5O,vy (・∀・)イイ!! (2)
小腹空いた時は緑茶がぶ飲みして腹を満たしてるよ
甘いもの好きだけどこれでほとんど間食しなくなった
炭酸水も腹が膨れるのでおすすめ

ぽっちゃり以上の太り方してる人って
コーラとか甘い飲み物大好きな人が多い気がするから、もしそうなら禁止してみては?


40 :名無しさん 17/09/06 21:40 ID:umE7I86.5Q (・∀・)イイ!! (1)
最近多いインスタでのパーソナルダイエットした
毎食ラインで報告毎日筋トレ
最初の1ヶ月で4キロ落ちた2ヶ月目は食事も筋トレもサボってしまい横ばい
今はリバウンド中
すぐ諦めてしまうこの心をどうすればいいのか教えてください
ってなんとかしてもらおう精神のダメ人間です


41 :名無しさん 17/09/06 21:48 ID:Bnn7eTmfbz (・∀・)イイ!! (1)
代謝>摂取カロリーの状態だと、基本的には減量できます。
代謝を増やすか、摂取カロリーを減らすか。

最初は苦にならない程度に両方行うのが良いと思います。

摂取カロリーは満腹にせず、食べ物をゆっくり噛んで飲み込みます。
決して大盛りなどにはせず普通盛りで十分です。
あと、間食しない。飲み物もお茶がいいですね。個人的には腹も膨れる
炭酸水がお勧めです。

朝を食べて、昼を少なめにする。
夜は考えどころで色々なものを一口ずつ食べる。

代謝はまず、運動です。
別に筋トレとか水泳/ランニングとかしなくていいです。
バスを1-2停留所分を毎日歩くといいです。
始めは30分でいいです。
散歩ではなく、しっかり汗が出るくらい移動するために歩きましょう。

まずはそこからですね。


42 :名無しさん 17/09/06 22:08 ID:B8F,hw29kn (・∀・)イイ!! (0)
ユニクロなら特価品のコーナーがデカいサイズばかりで羨ましい
という別の解釈を提示してみる


43 :名無しさん 17/09/06 22:35 ID:_Zr9p6ronX (・∀・)イイ!! (0)
おデブちゃん御用達のサカゼンで買えば良いよ
今はどうか知らないけど石塚英彦が広告に出てたよ


44 :名無しさん 17/09/07 00:06 ID:0TELAC-nkQ (・∀・)イイ!! (1)
一月当たりの体重減少は5%以内に抑えること
抑えないとリバウンドリスクが高いからね
リバウンドすると前より太るぞ


45 :名無しさん 17/09/07 01:31 ID:vR0BsIkwhp (・∀・)イイ!! (1)
寝る前に食べる生活をしていたら半年で2割以上増えて標準体重超えちゃったよ。
お医者にも言われたので止めるようにしたけど、誤差かと思える程の速度でしか戻らない。
それを話したらすぐ車に乗らないで少しずつでも歩きなさい.って言われたよ。
そうだよね、徒歩3分の病院くらい歩くべきだよね..。
勤務先も駐車場からすぐだし、運動不足なのは重々承知ですよ、はい。


46 :名無しさん 17/09/07 04:31 ID:,jcv2lAxD3 (・∀・)イイ!! (1)
みんな優しいんだな

デブなんて生きる価値の無い生態の奴が人並みに質問とかしてんじゃねーよ
「邪魔だデブ」「どけデブ」「暑いのはお前のせいだデブ」「臭ぇぞデブ」って
回りの人間全員から思われてることを常に意識しながら生きろよ、デブ
デブが如何に回りの人間に迷惑をかけているか考えて全神経を使って周りに気を配らせろ

それぐらいすれば人並み分ぐらいまでには痩せるだろ


47 :名無しさん 17/09/07 10:22 ID:4WOfJrDTMz (・∀・)イイ!! (0)
ユニクロ通販で大きいサイズ売っているよ!!!


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