2 :名無しさん 11/02/04 23:30 ID:2uzbqx-8tS (・∀・)ｲｲ!! (5)

一人暮らしはじめてどれだけ実家飯がありがたいのかがよくわかったわ

3 :名無しさん 11/02/04 23:31 ID:EriKy4KUmj (・∀・)ｲｲ!! (6)

漠然とは考えてる
野菜とらないと、とか
塩分の取りすぎは…とか

4 :名無しさん 11/02/04 23:31 ID:ja_d4AoWy2 (・∀・)ｲｲ!! (4)

結局、野菜をいろいろ多く摂るしかないというところに落ち着くな

5 :名無しさん 11/02/04 23:31 ID:KzDmSvJ0v9 (・∀・)ｲｲ!! (1)

普段おかん任せで偏ってるけど一人で外食するときはそれなりに考える

6 :名無しさん 11/02/04 23:31 ID:eppcpBKvTU (・∀・)ｲｲ!! (5)

スーパーやコンビニ等で売っている「一日に必要なの半分の野菜がとれる」
を食べて、なんとなく栄養バランスを考えた気になっています

7 :名無しさん 11/02/04 23:31 ID:t0NGoiLJHc (・∀・)ｲｲ!! (2)

自炊だと薄味

8 :名無しさん 11/02/04 23:32 ID:JokT_igsK2 (・∀・)ｲｲ!! (5)

生活費を切り詰めなきゃいけないときは
まず食費から抑えていくから
栄養バランスとかのんきなことは言っていられなくなる
お腹が満たされればOK

9 :名無しさん 11/02/04 23:33 ID:aIKzhS3._I (・∀・)ｲｲ!! (1)

発芽玄米をメインにして、おかずは適当。
１日１食は外食。
2年続けて体重の増減はないし健康診断も良好だから多分大丈夫ｗ

10 :名無しさん 11/02/04 23:33 ID:OWSdsQ.x9c (・∀・)ｲｲ!! (1)

バランスといっても、、、、高尿酸血症、痛風。高コレステロール血症、狭心症。
となったので、あれをたべちゃダメというのが多すぎて、バランスどころではない。

11 :名無しさん 11/02/04 23:34 ID:,YKy2VNSkM (・∀・)ｲｲ!! (7)

>>8
体を壊すと結局高くつくよ･･･。と経験者は語る。

12 :名無しさん 11/02/04 23:35 ID:8hXh3F0iC0 (・∀・)ｲｲ!! (0)

今日も二食ラーメンだぜ
バランス…orz

13 :名無しさん 11/02/04 23:35 ID:OP30.haV1C (・∀・)ｲｲ!! (3)

バランスを考えた食生活を送るだけの経済的余裕がありません。

14 :名無しさん 11/02/04 23:36 ID:eM_2G5efV. (・∀・)ｲｲ!! (2)

考えてはいるが行動が伴わない

15 :名無しさん 11/02/04 23:36 ID:oBWXSaowWE (・∀・)ｲｲ!! (0)

自炊で好きなもん作ってたら、そんなに偏ることはないと思う

16 :名無しさん 11/02/04 23:37 ID:pcF_,4VQgf (・∀・)ｲｲ!! (0)

納豆は、ほぼ完全食品と聞いたので毎日食べているよ。
でも、それでもビタミンAとCが足りないらしいから、
ニンジンとかキャベツとか野菜も食べるようにしている。

17 :名無しさん 11/02/04 23:40 ID:nzFz5gwRcI (・∀・)ｲｲ!! (1)

最近野菜食べてないなと思ったらちょっと増やしてみる程度

18 :名無しさん 11/02/04 23:40 ID:8o4fByMslO (・∀・)ｲｲ!! (0)

肉と野菜のバランスと漠然とした一食のカロリーぐらいは考えるな。
とりあえず金がない時は他はジャンクでも、とにかくもやしチンしてポン酢
かけたりもやしをスープにしたりして食っとけば身体にいいような気がする、
とか、カロリーオーバーしたら一食は炭水化物をもやしに置き換えるとか、
そういうレベルだけど。
ちなみにもやしは緑豆ではなくブラックマッペ派。

19 :名無しさん 11/02/04 23:41 ID:hVUGXtOhrc (・∀・)ｲｲ!! (0)

最近は水溶性ビタミン類とアミノ酸にこっている
たんぱく質＞＞炭水化物＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞脂質
BMIが標準値以上になったら絶食

20 :名無しさん 11/02/04 23:41 ID:A.e0-19tEd (・∀・)ｲｲ!! (0)

毎日海外から直輸入のサプリメント
完璧な栄養バランス！！！

もっとちゃんとした食事が食べたいです。

21 :名無しさん 11/02/04 23:43 ID:kiuUdoy2Tz (・∀・)ｲｲ!! (0)

いつもの食事がマックとか牛丼とか立ち食いそばとかなので、選択の余地がないor少ない
いや、ちゃんとしたレストランや自炊すりゃいいってのはわかってんだけどさ…

22 :名無しさん 11/02/04 23:43 ID:5nwr,wyMl7 (・∀・)ｲｲ!! (0)

「多少考えて摂っている」けど
そちらの考える「多少」とこちらの考える「多少」が
「か・な・り」違っていると思うのは自分だけなのだろうか？

23 :名無しさん 11/02/04 23:47 ID:-pXn83q0mJ (・∀・)ｲｲ!! (3)

栄養バランスよりもいかに安く、国内生産品で済ませるかなんだ
栄養が偏るなんて当たり前だ

24 :名無しさん 11/02/04 23:48 ID:WEeAnhsgY1 (・∀・)ｲｲ!! (0)

若さゆえの過ち

25 :名無しさん 11/02/04 23:48 ID:qbrK16GSGx (・∀・)ｲｲ!! (3)

アレルギー持ちはきついです

26 :名無しさん 11/02/04 23:50 ID:NTte1CqLX, (・∀・)ｲｲ!! (2)

最近インスタントや総菜ばかり
母に頼り切りだったから居なくなると偉大さわかるね
身体がやばそうなので自炊を始めようかと

27 :名無しさん 11/02/04 23:55 ID:JwhO,3oLVo (・∀・)ｲｲ!! (1)

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン類
程度の大雑把な分類でなんとなく偏らないように気を使う感じ

28 :名無しさん 11/02/04 23:56 ID:qTssu6lxbg (・∀・)ｲｲ!! (1)

毎回考えるっていっても1回ごとのバランスじゃなくて一日とか前後のバランスを考えればいいよね
何かしらの疾患が無ければ我慢しすぎるのは良くない
まあ後は時間だよな…

29 :名無しさん 11/02/04 23:57 ID:uLRZV14k-_ (・∀・)ｲｲ!! (1)

今日は昼チャーハン、夜鮭茶漬け。
野菜はネギだけか…orz

30 :名無しさん 11/02/04 23:57 ID:IFYXezpsi4 (・∀・)ｲｲ!! (0)

ほうれん草もやしラーメンとかかき揚げ丼とかキャベツたっぷりソースかつ丼とか
トッピングを工夫して少しでもヘルシーになるようにしてる

31 :名無しさん 11/02/04 23:59 ID:,c-6pWmsaB (・∀・)ｲｲ!! (0)

タンパク質と野菜は欠かさないように努めています。

32 :名無しさん 11/02/05 00:00 ID:v7Yen8X_l. (・∀・)ｲｲ!! (0)

貧乏なので100均の激安サプリを気休め程度に飲んでます

33 :名無しさん 11/02/05 00:01 ID:_fH_BnHoqN (・∀・)ｲｲ!! (1)

仕事忙しいとどうしても手軽なものになって
栄養まで考える余裕がないよ

34 :名無しさん 11/02/05 00:02 ID:wXq7eFiZ3w (・∀・)ｲｲ!! (0)

考えてるさ。
考えてるだけですけど。

35 :名無しさん 11/02/05 00:07 ID:oOIri4GL7, (・∀・)ｲｲ!! (0)

あんまり考えてないな･･･

36 :名無しさん 11/02/05 00:16 ID:6KpGTxwwg3 (・∀・)ｲｲ!! (0)

毎日、豚めし、牛丼しか喰わない。
折角とった栄養士免許が悲鳴を上げていますorz...

37 :名無しさん 11/02/05 00:23 ID:2jYssl_.LI (・∀・)ｲｲ!! (0)

ストレスの溜まらない程度に考えているよ。

38 :名無しさん 11/02/05 00:32 ID:bMa3,_mD5q (・∀・)ｲｲ!! (1)

大分育ちなもんで
とり天（から揚げ）がないと生きていけない
肥満体なのはわかってる、わかってるけどやめられない・・・

39 :名無しさん 11/02/05 00:33 ID:oOHhMJLxOP (・∀・)ｲｲ!! (0)

揚げ物を食べるときは、具だくさんのシチューを必ず一緒に食べるようにしてる

40 :名無しさん 11/02/05 00:33 ID:smHwUqNd3q (・∀・)ｲｲ!! (1)

3度の飯より〜が好きだ、とはよく言ったものだが、
近年は朝食や夜食を抜く現代人が増えている。
多忙化や生活スタイルの多様化で食事の内容だけでなく、
食事という概念自体が失せかける。それが今の時代だ。

41 :名無しさん 11/02/05 00:37 ID:Y-i72GzUNJ (・∀・)ｲｲ!! (1)

晩飯は一応考える
朝昼はもう、炭水化物onlyになっちゃうことも少なくない

42 :名無しさん 11/02/05 00:38 ID:mfpIJy.jLR (・∀・)ｲｲ!! (0)

食べ物が偏ってるのは自覚してるから
飲み物は野菜ジュースと牛乳切らさないようにしてるよ
あとは食べる順番気をつけてる。
意識してないといつもご飯から食べてしまう

43 :名無しさん 11/02/05 00:40 ID:.aCdnzy9tx (・∀・)ｲｲ!! (0)

食物繊維だけは強制的に意識させられるな。

44 :名無しさん 11/02/05 00:44 ID:vgKeLrlamH (・∀・)ｲｲ!! (0)

最低でもマックとかファストフードは食べないようにしています。

45 :名無しさん 11/02/05 00:56 ID:y8fLbj78e5 (・∀・)ｲｲ!! (1)

腹が膨れればいい

46 :名無しさん 11/02/05 01:10 ID:Cvdu_iVce5 (・∀・)ｲｲ!! (0)

考えたいと考えている程度。
現状では、自炊より外食したほうが栄養バランスがいいのが大きな問題点です。

47 :名無しさん 11/02/05 01:19 ID:yGioxgmOkx (・∀・)ｲｲ!! (0)

野菜ジュースは野菜採った気分にはなるが
食物繊維が漉されてるからあんまり意味がない。ビタミン剤程度

48 :名無しさん 11/02/05 01:40 ID:T1HnRpRlbi (・∀・)ｲｲ!! (0)

しっかりと飯つくるときは考える。
安売りの食材でメインをこしらえて、野菜は何種類も使って。
でも野菜ごろごろ豚汁ととんかつとかいう、学生が好きそうなメニューになる…

49 :名無しさん 11/02/05 01:46 ID:rFBtyIcYHW (・∀・)ｲｲ!! (0)

バランスというか出来るだけ油っぽいもんは避けるくらい

50 :名無しさん 11/02/05 02:01 ID:mJ0NK-6dvJ (・∀・)ｲｲ!! (0)

鉄分とかカルシウムとか面倒なのはネイチャーメイド頼みになってるわ

51 :名無しさん 11/02/05 02:02 ID:T4kC_Boy1K (・∀・)ｲｲ!! (0)

同じものばっかり食べるのを避けるぐらいかな？

52 :名無しさん 11/02/05 02:08 ID:gDkC52UwjE (・∀・)ｲｲ!! (1)

嫁がやってくれて助かる。
独り身では出来なかった事で、とても有り難い。

53 :名無しさん 11/02/05 02:11 ID:ZB7-IcSVfg (・∀・)ｲｲ!! (0)

肉肉しい

54 :名無しさん 11/02/05 02:18 ID:TppcGHG2qP (・∀・)ｲｲ!! (1)

痩せすぎなので取りあえず毎日一定以上のカロリーは取るようにしてる

55 :名無しさん 11/02/05 02:25 ID:f28IgLQMX6 (・∀・)ｲｲ!! (0)

社食の日替り定食頼り

56 :名無しさん 11/02/05 02:58 ID:yyXxBE3mqh (・∀・)ｲｲ!! (0)

「良くないなぁ…」と思いながら無茶苦茶な食生活が続いてる。

57 :名無しさん 11/02/05 03:19 ID:Y_WhkxysqX (・∀・)ｲｲ!! (0)

量＞バランスだな。

58 :名無しさん 11/02/05 03:36 ID:tWx3dReiL7 (・∀・)ｲｲ!! (0)

あんまり考え過ぎても悲しくなるよね
「煮物は煮汁に栄養が多々流れ出るので思いのほかビタミン等が摂れず、
　かと言って流れ出た栄養分摂取のため煮汁まで飲むと塩分や糖分の過剰摂取に繋がる。
　だからいっその事、緑黄色野菜であっても煮物は食わずにおこう」とかなっちゃう

59 :名無しさん 11/02/05 04:33 ID:ZB,,kVGT15 (・∀・)ｲｲ!! (0)

満遍なく取ればいいとは一概には言えない
まったく考慮しない方がかえっていいケースになることもあるとも言える
ただ決まりきったように１日３食同じ時間帯なのには医学的根拠はないし
それぞれ個々人に合った食生活をしていくのが無難だろう

60 :名無しさん 11/02/05 04:45 ID:qi_ehEurdz (・∀・)ｲｲ!! (0)

プロテインﾏﾝｾｰ
自転車乗り慣れてくると、本当にエネルギー切れる感じわかるようになるぜ

61 :名無しさん 11/02/05 05:09 ID:bClpcFMofS (・∀・)ｲｲ!! (1)

魚介類が足りてないと思いつつも、家計的に厳しい

62 :名無しさん 11/02/05 05:15 ID:TDCFiM-dU1 (・∀・)ｲｲ!! (0)

食事の準備と内容に気を使うのが面倒なので
一日一食＋カップラーメンにご飯入れて毎日食べてる

63 :名無しさん 11/02/05 05:25 ID:wXq7eFiZ3w (・∀・)ｲｲ!! (0)

「多少考えてる」と「多少実践してる」じゃ偉い違いだぞ。
取り合えず、魚介類のミックス冷食と野菜炒めパックをミックスして炒めて食べてる。
ローソンストアが有るお陰で、バランスが取れてる。
感謝しなくちゃだね。

64 :名無しさん 11/02/05 05:29 ID:HmRXoG4iMi (・∀・)ｲｲ!! (0)

仕事の都合上、自分で好きなものが食べられず栄養が偏りがちになるから
せめて飲むものだけでも、と野菜ジュースや豆乳にしてます

65 :名無しさん 11/02/05 05:37 ID:lJL0t4Zui, (・∀・)ｲｲ!! (0)

塩分控えめと野菜ジュース飲むようにしてるくらいかな
もともと肉類より野菜や魚貝類が好きで偏るってほどにはならない、外食もあまりしないし

66 :名無しさん 11/02/05 05:46 ID:rSm5n4S5yh (・∀・)ｲｲ!! (0)

通風予備軍と判定されたので考えないとマズイ状況
発症してないだけマシだけど

67 :名無しさん 11/02/05 06:03 ID:yyXxBE3mqh (・∀・)ｲｲ!! (0)

暴飲暴食は「自分への暴力」、みんなで気をつけよう。

68 :名無しさん 11/02/05 06:25 ID:y_PiM4fJEl (・∀・)ｲｲ!! (0)

自炊はとりあえず野菜を多くとるように気をつけてる

69 :名無しさん 11/02/05 06:33 ID:dYVhcsSVEC (・∀・)ｲｲ!! (2)

人間が感覚的にカロリーを思い浮かべるとき
高カロリー食品だけを目にしたときと
同じ高カロリー食品に低カロリー食品を組み合わせたメニューを目にしたときでは
後者のメニューの方がカロリーを低いと感じるらしい

実際にはカロリーを加算したのだから
高カロリー食品　＜　高カロリー食品＋低カロリー食品
のはずなのに

といったことが日経サイエンスの2月号に載っていた

言われてみると
「野菜を摂っているんだから、もう1品だけ揚げ物追加してもいいだろ」
みたいにな行動には思い当たるところもあって、ちょっと考えさせられた

70 :名無しさん 11/02/05 06:38 ID:Mhu.Au.Fmy (・∀・)ｲｲ!! (2)

これじゃ身体に良いわきゃないよ
わかっちゃいるけどやめられねぇ

71 :名無しさん 11/02/05 06:46 ID:yy-gjuTm-m (・∀・)ｲｲ!! (0)

とりあえず野菜とろうと

72 :名無しさん 11/02/05 06:56 ID:Mi,.yhx,8w (・∀・)ｲｲ!! (0)

野菜、特に緑黄色野菜沢山食べるようにしてるよ。
忙しくて買い物に行けないときのために冷凍野菜も常備して。
冷凍野菜は野菜が一番いい状態のとき冷凍されてるので栄養価的にいいらしいよ。
外食が続いて偏ったな、って時は野菜のごった煮。　
鶏もも入れるといい出汁になるしたんぱく源にもなる。　
和風なら醤油味で洋風ならコンソメでポトフ風に。
この季節、鍋もいいよ。１人鍋でもいいじゃないか。
プラス乳製品な。カルシウムはやっぱ乳製品からが一番吸収率がいい。　

73 :名無しさん 11/02/05 06:57 ID:gSbi6kFLfv (・∀・)ｲｲ!! (0)

ブラックな社畜なもんで考えているゆとりがありません
食べられるときに有る物を食べるぐらいしかできないです
胃薬だけは欠かせません

74 :名無しさん 11/02/05 07:15 ID:A1yw-XnYAk (・∀・)ｲｲ!! (0)

サラダは毎回作るようにしてるけどそれくらいだな

75 :名無しさん 11/02/05 07:37 ID:-EyWxLj2jm (・∀・)ｲｲ!! (0)

豆腐と納豆がいいみたいだけど
食べ過ぎるとホルモンバランスが崩れるんですって

76 :名無しさん 11/02/05 07:41 ID:RRe7rrvdBD (・∀・)ｲｲ!! (2)

あまり気にして無いけど、自然と体が要求してくる
急にキャベツを山ほど食べたくなったりとか、どうしても魚が食べたくなったりとか

77 :名無しさん 11/02/05 07:43 ID:hTHKKUe9G6 (・∀・)ｲｲ!! (0)

バランス栄養食のカロリーメイトでいいんじゃね

78 :名無しさん 11/02/05 07:51 ID:pkVMHP1Ouc (・∀・)ｲｲ!! (2)

一応栄養士だから気にしてはいるよ。
でも、お酒とか楽しんで飲めないのは職業病だからかなー。

>>77
カロリーメイトは主に脂質から出来てます

79 :名無しさん 11/02/05 07:53 ID:FT.VOs2W2g (・∀・)ｲｲ!! (0)

>>8
もやしと卵と豚肉とご飯でおｋ

80 :名無しさん 11/02/05 08:34 ID:jV-f-r.Xm9 (・∀・)ｲｲ!! (0)

「多少考えて摂っている」と答えた奴は本当にそうか？
気にしているだけで実践していないのは「全く考えずに食事している」と同じだぜ。

81 :名無しさん 11/02/05 08:35 ID:GZVI_NJ5DX (・∀・)ｲｲ!! (0)

出された物を残さず食べる。

82 :名無しさん 11/02/05 08:43 ID:4SYQqSp3Oj (・∀・)ｲｲ!! (0)

嫁が多分考えてくれてる。俺は考えてない。

83 :名無しさん 11/02/05 08:49 ID:nsuYj2Ncmk (・∀・)ｲｲ!! (4)

おっぱいが大きくなるように考えて摂ってる

84 :名無しさん 11/02/05 08:49 ID:WW78FSGcTG (・∀・)ｲｲ!! (0)

野菜食べとかないと落ち着かない

85 :名無しさん 11/02/05 09:14 ID:lgZ6wc2k.q (・∀・)ｲｲ!! (0)

外食が多いのでどうしてもバランスは崩れてしまうな

86 :名無しさん 11/02/05 09:46 ID:VUf6F_TS9F (・∀・)ｲｲ!! (0)

野菜と肉・魚
海のものと山のもの
地面の上のものと下のもの

と考えて、足りないもので一品追加して作るようにしてる
でもビタミンがどうとかまでは考えたことがない

87 :名無しさん 11/02/05 09:57 ID:cidcJdkQwC (・∀・)ｲｲ!! (1)

気をつけてるけど完璧には取れないのでマルチビタミンとマルチミネラルは飲むようにしてる

88 :名無しさん 11/02/05 09:57 ID:blRdX_lggz (・∀・)ｲｲ!! (0)

一応考えてはいる。
タンパク質と脂質と炭水化物と、あとは野菜ーって感じで大ざっぱだけど。

89 :名無しさん 11/02/05 09:57 ID:Vq20bqQTDs (・∀・)ｲｲ!! (1)

味付けが濃くなり過ぎないようにしたり、野菜・肉のバランスに気を付ける程度。

90 :名無しさん 11/02/05 10:33 ID:NR,SOm6sAi (・∀・)ｲｲ!! (1)

急に食べたくなるものとかは
体がその栄養素を欲しているからだと聞いたことがある
先日激しくポテトチップが食べたくなったのは・・・

91 :名無しさん 11/02/05 11:39 ID:43BNIxfmGT (・∀・)ｲｲ!! (2)

昼は職場近所の食堂が肉野菜のバランスがいいので自炊弁当と交互に利用。
夜は自炊。会社で牛乳飲んで、朝晩にヨーグルト取って腸内掃除とカルシウム補填。
朝は抜く。そもそも現代人は食べ過ぎなので。

92 :名無しさん 11/02/05 11:39 ID:fzKBjGQdV7 (・∀・)ｲｲ!! (0)

一番簡単でできるだけ安いバランスの良いメニューを教えてください…

93 :名無しさん 11/02/05 13:06 ID:FR8Tx--8.q (・∀・)ｲｲ!! (2)

>>92
ホイル焼き
肉魚好きなように切って塩こしょうしてアルミホイルでくるんで焼くだけ

94 :名無しさん 11/02/05 13:07 ID:FR8Tx--8.q (・∀・)ｲｲ!! (2)

>>93は　肉魚×　肉魚野菜○　だった…
鮭＋スライス玉ねぎ＋きのこ＋レモンがｳﾏｰ

95 :名無しさん 11/02/05 13:16 ID:vrExjlVwuC (・∀・)ｲｲ!! (1)

>>92
冷蔵庫の残りの野菜と肉類とご飯を炒めた　チ　ャ　ー　ハ　ン　。
塩、コショウ、しょうゆとノリのいい音楽でもあれば楽しく簡単に安くできる。
一品物だから満足感は得にくい。スープとかも用意するのをお勧めする。

子供の頃にはなかった感覚だけど、バランス上足りてないっぽいものを自然に選んで食べるようになってきた。
今の気分で食べたいもの＝足りてないものだからすごく便利。

96 :名無しさん 11/02/05 13:21 ID:0w3uPUahUU (・∀・)ｲｲ!! (1)

>>92
1人用土鍋で肉や野菜や卵やうどんなどお好みのものを煮込む。
味はだし入り味噌でおｋ

97 :名無しさん 11/02/05 13:24 ID:dLDsZfOJuJ (・∀・)ｲｲ!! (3)

昔のモンゴルの人は超偏食でした。
ほとんどの食事は羊や馬のミルク(醗酵してるから乳酒に近いんですが)。
あとは羊の肉をゆでた物をお祭りのときに食べてた。
野菜はゼロ！
でも健康そのもの。
今、色々な食べ物を食べるようになって健康を害する人が増えてたりする・・・

98 :名無しさん 11/02/05 13:35 ID:Ynu3OQLGfs (・∀・)ｲｲ!! (0)

ママンが考えてくれてるもん

99 :名無しさん 11/02/05 13:42 ID:d8_ofVfukz (・∀・)ｲｲ!! (0)

嫁の作る物が偏ってる、と思ったら自動的に自分で家族全員分を作るように調教されていますが何か（ｗ
そもそも、材料から作れば食事に掛かる費用なんて知れてるし、バランスも自動的に気をつけるようになる。暇はかかるけど。
中途半端な中食メインの自炊だと高く付くし体に悪い。

100 :名無しさん 11/02/05 13:48 ID:.X1EA0egjZ (・∀・)ｲｲ!! (1)

主菜は総菜を買ってくることが多い。
野菜と果物はなるべく食べてバランスをとってるつもり

101 :名無しさん 11/02/05 13:49 ID:Rq4jUA2-DI (・∀・)ｲｲ!! (0)

「野菜も食べないとな」と思って野菜サラダも買うけど、結局はいつも自分の好きな野菜を買っちゃう・・・

102 :名無しさん 11/02/05 13:57 ID:,4I2fQqI6n (・∀・)ｲｲ!! (1)

一食テキトーなもの(カップめんとか)食べたら、次の食事で大量の野菜を
食べたりしてなんとなく帳尻合わせをする

103 :名無しさん 11/02/05 14:26 ID:wE.v8Ka_oK (・∀・)ｲｲ!! (0)

野菜と牛乳とってりゃなんとかなるだろ

104 :名無しさん 11/02/05 14:27 ID:Fo.RSxZeQY (・∀・)ｲｲ!! (1)

頭の中で考えてるのと、現実での行動は伴わないいい例かも。

105 :名無しさん 11/02/05 14:56 ID:lHN_bP1Ck1 (・∀・)ｲｲ!! (1)

栄養バランスなんか考えていたら、
品目が増えすぎて、食べ過ぎになってしまうわw

106 :名無しさん 11/02/05 16:16 ID:,1rowMvTaw (・∀・)ｲｲ!! (1)

長生きしたいわけではないが
苦しい病気で死にたくはないので

107 :名無しさん 11/02/05 16:45 ID:NZz8Ya9_5q (・∀・)ｲｲ!! (0)

妊娠中だからかなりバランス考えてる

108 :名無しさん 11/02/05 17:08 ID:bKy34q,nOT (・∀・)ｲｲ!! (1)

自己流では考えてるけど
世間のメタボ基準とか栄養の話は
話半分でしか信用してない。
あと自分は特別な時しか肉は食べない。

109 :名無しさん 11/02/05 17:09 ID:1_yzRpuRHi (・∀・)ｲｲ!! (0)

食べなきゃと思っても野菜が食べられないね
いちご買って食べてるけど健康には程遠いな

110 :名無しさん 11/02/05 17:10 ID:xzDwpDz7ub (・∀・)ｲｲ!! (3)

夫が糖尿病なので、食事には気を使ってる。
カロリーやバランスの計算は慣れると面倒でもない。
便秘も治ったし、夫もなんだか変にイライラしなくなって体調が整った。

111 :名無しさん 11/02/05 17:30 ID:pRubQ6vRir (・∀・)ｲｲ!! (0)

栄養バランスで一日30数品目っていうけど
まずそんなに食えないっていう

112 :名無しさん 11/02/05 17:45 ID:zILDst27sO (・∀・)ｲｲ!! (1)

全然考えてない
味の好みという意味で同じ物を集中して食べないだけ
食にこだわりが薄い方だから、食事が生活の一つっていうより、
空腹状態解消の作業になっっちゃうことが多いのも原因なのかもしれない

113 :名無しさん 11/02/05 18:36 ID:J5FPq0L_SI (・∀・)ｲｲ!! (2)

玄米、みそ汁、魚、温野菜の煮物など、和食を中心に体を温める食事を摂ってる
それが効いたのか、小さい頃からずっとあった喘息とアトピーは今ではほとんど治った
でもやっぱり三日に一回くらいは肉とか菓子パンとか、好きなものも食べてるよ

114 :名無しさん 11/02/05 18:57 ID:NSive1xheq (・∀・)ｲｲ!! (1)

農家育ちで毎日野菜を山ほど食べてたせいか、食事に野菜が入ってないと違和感がある
自炊の時もその感覚が残っていてついつい鍋一杯に野菜を入れるから、少しは栄養も摂れてるんじゃないかな
バランスまでちゃんと考えてはいないからちょっと不安

115 :名無しさん 11/02/05 19:17 ID:1E8kowdkbj (・∀・)ｲｲ!! (0)

まぁ、余程酷い食事してるんじゃない限り、「食事」による要因なんて気にするほどじゃないと思う

116 :名無しさん 11/02/05 20:42 ID:t92CeJnjeP (・∀・)ｲｲ!! (0)

給食は最も手軽な栄養食
小中学校は給食を、近隣住民にも児童・生徒と同額で提供できないか
それにしても高校で給食がある学校の話をあまり聞かない
高校で給食を経験した人がいたら、その内容を聞かせてくれ

117 :名無しさん 11/02/05 20:51 ID:NMprJrPX-A (・∀・)ｲｲ!! (1)

毎日弁当を作ってるけど、一応自分の中ではおかず4品以上、
海のものと山のもの、ってのをルールとしている

118 :名無しさん 11/02/05 21:27 ID:y,1NQesFtg (・∀・)ｲｲ!! (0)

カロリー減らすより塩分減らした方がダイエットになるってばっちゃが言ってた

119 :名無しさん 11/02/06 01:11 ID:xLR0VG.CgK (・∀・)ｲｲ!! (0)

肉中心になってまう

120 :名無しさん 11/02/06 01:18 ID:hKh8aR3EXe (・∀・)ｲｲ!! (0)

塩分を控えるとか朝はカロリー重視とかその程度は気にしてる

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