結果発表 - ダイエットに成功した事ありますか？

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2007年7月30日 2時17分終了#17716 [心と体] ダイエットに成功した事ありますか？

今まで生きてきた中で、ダイエットをして
５ｋｇ以上の減量に成功した事ありますか？
かなり過去の事でも結構です。但し、予定とかはダメですよ。
成功した方は何ｋｇ減ったとかコメント欄に書いていただけるとうれしいです。

1	成功したよ！	529	(26.5%)
2	失敗した！	111	(5.6%)
3	挫折しましたけど何か？	193	(9.7%)
4	したことがないなー	479	(24%)
5	必要無いし。	368	(18.4%)
6	ダイエット？何それ	71	(3.6%)
7	黙秘権を行使します	53	(2.7%)
8	モリタポダイエット	67	(3.4%)
9	任意	129	(6.5%)
無視		10

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。

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「任意」の内容、回答頻度、省略された選択肢の全表示、などの詳細表示

合計回答数: 2000人 / 2000個

このアンケートにはNGワード「ぬるぽ」「そんな事よりほしのあきとやりたい」「能登かわいいよ能登」「nothing is real...」「知らんがな（´・ω・｀）」「能登麻美子」「そんなことよりひろゆきとやりたい」が設定されていました。

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64 :名無しさん 07/07/30 02:00 ID:_scCmdHVbD (・∀・)ｲｲ!! (2): とりあえず、現在進行形

昨年12月に110kgだったが、現在92kg。
その間、外食はするわ、肉は食うわ、夕飯は夜11時だったし(6月からは8時）
回転寿司なんか30皿＋デザートくらい食ったりしてる。なお、運動はその間ほとんど
した記憶が無い。
で、何をしたかというとまず飯を一合から0.8合くらいにしたのと、おかずを減らした。
ほかは、昼飯を抜くことが多くなったのと、休みは一日一食とか多くなったな。
まあ、本来は規則正しい食生活のほうがダイエットにもいいんだが、なんだかんだ
言って食事数を減らすとやっぱりカロリー数も減る。
あと、一週間に1回くらい、思いっきり食べることがあるな。これ重要。
うちなんかご飯大好きだから、飯お変わりし放題の揚げ物で相当飯を食ってくる。
昔、似たようなことをテレビで言っていたような気がして、いつの間にかすたれた
話になったんだが、週一回の「開放日」は効果大だと思う。
人間の身体は「元の体重を保つ」ように働くのは科学的にわかっているから
一日だけ5000キロカロリーとかとっても、いきなり4キロ太るとかは無い。
食べてすぐは体重増えているのは、身体の中に食物がまだあるわけだから当然だよな？
大量に取った分、1週間のうちのほかの日を、少しずつ減らせばいいわけだ。
カロリー数も、1週間単位で調整すればいい。

ぶっちゃけ、やせようとするなら半年くらいは見積もったほうがいいと思う。
これは、カロリーもそうなんだが、短期見積もりだと、どうしても「計画に届かない」
「計画に届かせよう」と負荷がかかる。で、負荷はストレスにつながる。
ストレスが過食につながる可能性大なのは、失敗した人、よくわかると思う。
1日単位のカロリー気にして「今日食べ過ぎた！！太ってしまうから明日は食事抜き」とか考えるのと
一週間単位でカロリー考えて「今日食べ過ぎた！！明日から数日間ちょっと減らすか」
と考えるの、どっちが負荷かわかるな。
あと、短期見積もりだと、目標達成した後、まだ胃が小さくなっていないせい
…省略されました。全部(1,296文字)読むにはココをクリック。
65 :名無しさん 07/07/30 16:20 ID:ZA4bWCgik0 (・∀・)ｲｲ!! (1): 痩せるつもりなかったけど悩み事があった時期に飯が食えなくて10㌔くらい痩せたことがある
66 :名無しさん 07/07/30 16:52 ID:iYJ1MIolQI (・∀・)ｲｲ!! (1): ウエストが全体的に3ﾐﾘへっこむと、直径で6ﾐﾘ。すなわち円周で18.8ﾐﾘ。
約2cmです。計る位置やメジャーを巻くチカラの加減で円周ってかなり変わっちゃうんです。
ダイエット器具やダイエット食、エステなんかの煽り広告には注意してくださいね
67 :名無しさん 07/07/31 02:37 ID:Z.VKsm0,zO (・∀・)ｲｲ!! (1): カロリー計算して普段より400kcal減らす、ジムに週2通う、午後6時以降は水と茶だけの三種類やったことある。
一番効き目があったのは3番目。飲み会でもウーロンと刺身のツマの海藻とかで辛いけど昼はトンカツ特大食っても痩せる。
そしてリバウンドしない。
68 :名無しさん 07/07/31 02:56 ID:wNnOF3.7nc (・∀・)ｲｲ!! (1): 私は運動したくないため単純法でやります。
・今まで食べていたお菓子やジュースを辞める(もしくは週1に)
・朝昼夜ご飯の時は減らさず増やさず普通の量で、よーくよーく時間をかけて噛む（虫がかじれる小粒になるくらいに）いつもの食べる時間の二倍くらいの時間をかける。
噛みすぎれば、脳が満腹って刺激を与えてくれるからイイですよ、小顔効果もアリ。

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