結果発表 - 効果のあったダイエットは？改訂版

クリップボードには何も入っていません / このアンケートをクリップする / クリア

2008年9月3日 12時23分終了#25891 [心と体] 効果のあったダイエットは？改訂版

食欲の秋へ近づいていますが
皆さんはどの様なダイエットを経験してそれなり或いは
少しでも効果がありましたか？

次の中から7つまで選択してください

1	食事節制・レコーディング	608	(24.3%)
2	炭水化物抜き	289	(11.6%)
3	断食・絶食	389	(15.6%)
4	置き換え食	123	(4.9%)
5	ダイエットシェイク	67	(2.7%)
6	脂肪燃焼サプリ	100	(4%)
7	脂肪分吸収抑制サプリ	54	(2.2%)
8	食欲抑制系サプリ	33	(1.3%)
9	果物で置き換え系	67	(2.7%)
10	キムチ・唐辛子系	55	(2.2%)
11	ヘルシア・カテキン系	53	(2.1%)
12	エステ・マッサージ	30	(1.2%)
13	脂肪吸引	14	(0.6%)
14	炭酸注射・脂肪溶解注射	20	(0.8%)
15	ジョギング	250	(10%)
16	ウォーキング	336	(13.4%)
17	エアロビクス	40	(1.6%)
18	体操	80	(3.2%)
19	ダンス	38	(1.5%)
20	水泳	203	(8.1%)
21	なわとび	68	(2.7%)
22	踏み台昇降運動	74	(3%)
23	球技	47	(1.9%)
24	ブートキャンプ・コアリズム系DVD	114	(4.6%)
25	レッグマジック等筋トレ系機器	25	(1%)
26	従来の筋トレ	245	(9.8%)
27	ピラティス	23	(0.9%)
28	ヨガ	39	(1.6%)
29	フラフープ・腰回し運動	42	(1.7%)
30	ロデオマシーン	27	(1.1%)
31	EMSマシーン	34	(1.4%)
32	ブルブルマシーン	36	(1.4%)
33	そのほか	267	(10.7%)
34	太ったことがない・太りたい	468	(18.7%)
35	モリタポ	337	(13.5%)
無視		2

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。

多い順に並べる

回答頻度、省略された選択肢の全表示、などの詳細表示

合計回答数: 2500人 / 4695個 ※複数回答可能なアンケートのため、回答の合計が回答人数と異なる場合があります。

このアンケートと年齢、性別、出身都道府県、居住都道府県でのクロス集計を見る Tweet

このアンケートへのトラックバック用URL: http://enquete.razil.jp/tb.php/25891

2 :名無しさん 08/09/03 00:32 ID:cNvg3RpIj8 (・∀・)ｲｲ!! (-6): 選択肢がｸｿなので、鹿餡のために選択肢を選んだ
3 :名無しさん 08/09/03 00:32 ID:acOy-40c_L (・∀・)ｲｲ!! (3): 何のダイエット法も試したことがないまま
太っているまま
4 :名無しさん 08/09/03 00:34 ID:UN.Rwjq.U9 (・∀・)ｲｲ!! (3): 体重的には標準の範囲だけど、
30過ぎて20代の時よりも5kgくらい増えてたので、
毎食ご飯の盛りを１～２割減らしたら
3ヶ月くらいで元の体重に戻った。
5 :名無しさん 08/09/03 00:34 ID:cmYXGwCd9n (・∀・)ｲｲ!! (-2): 女って何でストレスにかこつけてバクバク食うんだろう
6 :名無しさん 08/09/03 00:34 ID:xFTHOaRT7_ (・∀・)ｲｲ!! (1): 毎日体重計に乗っていると、体重が低めに出るポジションを覚えて
ついバランスをとってしまう
7 :名無しさん 08/09/03 00:34 ID:xiMLiqmnjH (・∀・)ｲｲ!! (0): ダイエットした事はないんだよね。
ただ食事に気をつけてはいる
8 :名無しさん 08/09/03 00:36 ID:,YO.fviL9- (・∀・)ｲｲ!! (0): 改訂お疲れ様です
食事療法よりも運動で減らしていかないとリバウンドしやすいぞ
9 :名無しさん 08/09/03 00:37 ID:aWsEXsM7DO (・∀・)ｲｲ!! (2): 高校卒業して以来、徐々に体重が増えて行ってるorz
体育の授業は貴重な運動だったんだなぁ・・・
10 :名無しさん 08/09/03 00:37 ID:huOIcoc1Rc (・∀・)ｲｲ!! (1): 1日1食（食べるのは夕食のみ）にして痩せた
確実に痩せるが、目眩してくるし、意志の弱い人は続かないor終わった後に暴食してリバウンドするから他人にお勧めはできない
たんぱく質も一緒にカットしてたから筋肉も一緒に落ちた、だから今はキントレで筋肉増やしてる
親は今朝バナナダイエット試してる
11 :名無しさん 08/09/03 00:38 ID:um1Wf.tkjs (・∀・)ｲｲ!! (0): 適度な筋トレで痩せました。正確には「スロトレ」方式。
筋肉つけると、じっとしてても痩せるよね。基礎代謝があがるから。
有酸素系ほど時間をとらないし、忙しい人には向いていると思う。
12 :名無しさん 08/09/03 00:38 ID:89-ksYbie2 (・∀・)ｲｲ!! (0): 断食は効果あります。
脂肪1gで4kcalといわれてます。
これは禁じ手ですが、1日１０００kcal必要だとして、
食べなければ250g体重が減る計算です。
単純計算で、1ヶ月食べなければ7.5kg体重が減ります。
ただし、体への悪影響は大です。
13 :名無しさん 08/09/03 00:39 ID:mx,Sp614W8 (・∀・)ｲｲ!! (0): 165cm/68kg 微妙なんだよね。
積極的にダイエットしなくても、とは思うんだけど、
なにかやった方がいいかな、とも思うんだ。
と思うだけでなにもしてないﾜﾃです。(´･ω･｀)
14 :名無しさん 08/09/03 00:40 ID:l4s7EjjqwW (・∀・)ｲｲ!! (2): ２割の人間が太りにくい＆筋肉つきにくい体質といわれてるが、ここでもそのとおりになったな
15 :名無しさん 08/09/03 00:41 ID:NDkMNi447G (・∀・)ｲｲ!! (1): 身長156cm、体重41～42kg
リアルにもっと太りたいorz
16 :名無しさん 08/09/03 00:42 ID:eFE1OuvnkW (・∀・)ｲｲ!! (-20): １森アンケは回答者が見た瞬間「また１森か」と落胆するのでやめましょう。
１森アンケを見たらだめぽをおしましょう。そうすると１森アンケを立てるやつは
少なくなって、みんな幸せになります。
17 :名無しさん 08/09/03 00:46 ID:F2tGOW2Dql (・∀・)ｲｲ!! (1): ２年前にクーラーを設置したがそれ以前の夏バテは最強のダイエットだった。5kgとか余裕。
あと鬱病になった時もかなり落ちた。食事自体が面倒になって三日間飲まず食わずだったこともある。
18 :名無しさん 08/09/03 00:47 ID:r1szyDUXbn (・∀・)ｲｲ!! (0): １日１食は確実に痩せるね
なんで選択肢から消えたんだろう？
19 :名無しさん 08/09/03 00:49 ID:GmSQthVSxj (・∀・)ｲｲ!! (1): 楽して痩せると言うのは業者だけだな
20 :名無しさん 08/09/03 00:50 ID:K.22gJM-CJ (・∀・)ｲｲ!! (1): 食事制限以外で効果があったものなんてなし。
食べない代りに、一日中好きなことして遊んでたのが、一番成功した。
暇な学生だったからできたことだけど・・・
21 :名無しさん 08/09/03 00:52 ID:tKrAlU4t,K (・∀・)ｲｲ!! (2): ブートキャンプは確かに痩せた、だけど過酷すぎて３箇月で挫折した
三度の飯をしっかり規則正しく採った結果、何故か痩せたよ
不摂生が一番良くないのかも？
22 :名無しさん 08/09/03 00:53 ID:Yg1iPv0Y56 (・∀・)ｲｲ!! (0): 社会人なら１日の摂取カロリーを2000kcal以下に抑えれば
やせられるよ。
今時はパンでもおにぎりでもカロリーは表示されてるから
やろうと思えばできるはずだよ。
23 :名無しさん 08/09/03 00:54 ID:bY7vg,MX8s (・∀・)ｲｲ!! (2): お菓子を食べない、のも食事制限に含まれるのかな…
個人的には結構効果がある。
24 :名無しさん 08/09/03 00:55 ID:2UYtpWgWyT (・∀・)ｲｲ!! (0): 痩せたけりゃキノコと山菜と海草とコンニャクだけ食ってろよ。
うまいもん食ってなおかつ太りたくないとか贅沢にもほどがある。
25 :名無しさん 08/09/03 00:56 ID:WL3D30quRp (・∀・)ｲｲ!! (1): 効果がないという選択肢が欲しかった。
26 :名無しさん 08/09/03 00:56 ID:C3N5UAHYeu (・∀・)ｲｲ!! (2): 高校の時に朝自転車で１０分位駅に向うのを３０分程の徒歩に代えたら、
３ヶ月で８ｋｇ痩せてそのまま何となく続けていたら５ヶ月位で１２ｋｇ痩せました。
食事制限はしたくなかったので間食をポテトチップスからゼリー系に変えた事で、
あまりストレスも感じなかったのでウォーキングはオススメかなと思います。
27 :名無しさん 08/09/03 00:58 ID:t2I8E6kS0, (・∀・)ｲｲ!! (0): ダイエットとフィットネスがこれほどごっちゃになってる国もないだろうな

必要な栄養素は摂るべき
たんぱく質重視がいいとされてるようだな
28 :名無しさん 08/09/03 00:59 ID:AC4PKuntub (・∀・)ｲｲ!! (0): 真紅かわいいよ真紅
29 :名無しさん 08/09/03 01:00 ID:AnXjJ69V_2 (・∀・)ｲｲ!! (1): ストレスでホルモンバランス崩して結果脅威のダイエットになったけど
食べたら体重増える・運動するっていう、普通がなによりだと実感した
30 :名無しさん 08/09/03 01:01 ID:HzU0CcBE_r (・∀・)ｲｲ!! (0): 岡田斗司夫さんは無視なのでしょうか・・・
31 :名無しさん 08/09/03 01:02 ID:zcDReV_cO9 (・∀・)ｲｲ!! (0): 男でカンタンに痩せるなら
やっぱり筋肉付けるのが一番早いよね。
運動しないで痩せようとするより余程楽。
32 :名無しさん 08/09/03 01:03 ID:xk7h5RjzxD (・∀・)ｲｲ!! (1): 選択肢にサイクリングが無いよ！
30kmくらい走るのを一週間続けたら(昼間は暑いからダメだよ)
簡単に適正体重に近づくのに。
33 :名無しさん 08/09/03 01:05 ID:Jh7xyEy8Hr (・∀・)ｲｲ!! (0): 歩く時に筋肉意識して動かして歩け。
ただ無意識に足動かすのではなく背中、尻、腿、脹脛、足の裏、指先と、
部位ごとに意識しながら動かす。
歩き方も骨盤回さず腿を上げろ、
しっかり踵から地に着け流れるように指先に重心移動させろ、
背筋を伸ばししっかり前を見ろ。

これだけやれば頭がエネルギー消費して痩せるさ
34 :名無しさん 08/09/03 01:07 ID:amd1mCf8Av (・∀・)ｲｲ!! (0): 高校の時は踏み台昇降やってた。
夜、テレビ見ながら２０分ショコって毎食の白米の量を茶碗半分に減らした。
踏み台昇降の後は必ずめん棒ゾーンセラピーもやってた。
これを冬休み中続けたら、約一ヶ月で７キロ減量に成功したよ。
今は３キロほど戻ってしまったけど。
踏み台昇降はなんかの片手間に出来るし、いい汗かけるからオススメ。
35 :名無しさん 08/09/03 01:09 ID:HzU0CcBE_r (・∀・)ｲｲ!! (0): >>30です
ゴメンなさい、良く見たらレコーディング法ありました。
36 :名無しさん 08/09/03 01:09 ID:VzbQlUsiso (・∀・)ｲｲ!! (0): 現在ダイエット中です
炭水化物減らして減量タイプのプロテイン摂取
そして筋トレとエアロバイク、水泳などをジムで実施中
１ヶ月経ってようやく１ｋｇ減りました、まだまだこれから！
37 :名無しさん 08/09/03 01:11 ID:uVaf,CVLA. (・∀・)ｲｲ!! (0): 一日１食にしたら体重がガンガン減った
取り敢えず５㎏減ったので、あと５㎏が目標
元々数日断食しても、ほとんど食欲を感じない体質なのでかなり有効だった
38 :名無しさん 08/09/03 01:14 ID:89-ksYbie2 (・∀・)ｲｲ!! (0): 江戸はるみが１０ｋｍ走ると１ｋｇ痩せるって言ってました。
39 :名無しさん 08/09/03 01:15 ID:o8xraQ,m,W (・∀・)ｲｲ!! (0): 自転車はけっこう効いた
食った分は体を動かす。
40 :名無しさん 08/09/03 01:18 ID:xilXdMpWPp (・∀・)ｲｲ!! (0): 何か変わったことより単に規則正しい生活をするってのが結構大事だよ
41 :名無しさん 08/09/03 01:21 ID:,-MR7leCp8 (・∀・)ｲｲ!! (0): ダイエットをするための服がない。

…メタボ予備軍の予備軍な俺。仕事から帰宅後、一旦家に入ると
疲れて外出が億劫になる。ウォーキングも面倒だ…。
42 :名無しさん 08/09/03 01:27 ID:Aya5Asz86k (・∀・)ｲｲ!! (0): ダイエットしてるわけではないけど、不必要なエネルギーを補充したくなくて、
ご飯を茶碗の1/4位にしたら、てきめんに痩せて来たよ。
腹筋は前から割れてたけど、更に腹筋周辺部がえぐれて来た。

食事制限は、シンプルだけど、効果あると思うな。
43 :名無しさん 08/09/03 01:33 ID:vYs9hot0ql (・∀・)ｲｲ!! (0): せこい話だけど、交通費の節約が目的で片道40分かかる道を毎日歩いて通学していた
1ヶ月で体重が3キロ減って、お腹回りもすっきりしていた
44 :名無しさん 08/09/03 01:48 ID:JPw9CNZniM (・∀・)ｲｲ!! (1): 30代になって、20代の時よりもダイエットの効果出にくくなりました。
45 :名無しさん 08/09/03 01:50 ID:Axks9V5GYX (・∀・)ｲｲ!! (2): 病気の治療のために医者から貰ってる薬の副作用が「太る」という、笑えない状況です。
薬を飲み始めたら食生活も変えてないのに半年で5kgも太ったので、焦って粗食にしました。
間食も完全に絶って、なんとか元の体重を維持しています。
46 :名無しさん 08/09/03 01:54 ID:FZePG3Ov4T (・∀・)ｲｲ!! (-1): キャベツダイエットで１６キロやせたぜ
生のザク切りキャベツをポン酢で食うだけ
ただしひたすら噛む
皿一杯キャベツ食ったらあとは普通にメシたくさん食ってよし
あとは間食厳禁とウォーキングと体操組み合わせての勝利
47 :名無しさん 08/09/03 01:57 ID:NZRF6WiY7R (・∀・)ｲｲ!! (2): 太りやすいから“そろそろやばいかな”と感じたらダイエット、の無限ループ。
数えてみたら、この中だけでも17種類やってたorz
全てそれなりに体重は落ちるんだけどウエストだけがきびしいです

今はがんばってコアリズム中。
自慢じゃないけど生まれてこの方くびれたことがない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
何もいらない、ただひたすら、くびれがほしいよくびれがほしいよ
48 :名無しさん 08/09/03 01:57 ID:huOIcoc1Rc (・∀・)ｲｲ!! (1): >>46
それ腹膨らまして摂取カロリー量減らしてるだけじゃね？
水とかならまだわかるが、大量に摂取しづらいキャベツである必要性がわからん
49 :名無しさん 08/09/03 02:06 ID:VrhXngI0-9 (・∀・)ｲｲ!! (0): 今は会社帰りに3駅分ウォーキング
晩御飯はどうしても食べたいのを我慢出来ないから
お酒控える程度にして朝昼は置き換えダイエット中

置き換えといえばマイクロやグローバルだけど貧乏なので
リエータ買ってるｗ
でもあまりやり過ぎるとリバウンドするみたいだからなぁ
水泳も取り入れようかと。
50 :名無しさん 08/09/03 02:16 ID:1mWrr5DF.G (・∀・)ｲｲ!! (0): 太りそうなことかなりやってきたけど
太れない・・メタボにはなりたくないけどほどほどに太りたい
51 :名無しさん 08/09/03 02:18 ID:OG,iVGCW8Z (・∀・)ｲｲ!! (0): エアロバイクがない以前に、市民体育館レベルの器具もない件
アンケ主は有酸素運動を舐めてるか、無教養の情報ニートだと思う。
52 :名無しさん 08/09/03 02:23 ID:JObd,YL620 (・∀・)ｲｲ!! (-2): ご飯の量（炭水化物）を減らすのは効果あると思う。
元々ご飯をあまり食べない人だったのですが、子供絡みで米をいい米にしたら飯がうんまぃ！！
三食白飯食べまくり生活を続けたら、食べられる量は変わらないのでおかず少なめになったはずなのに
3ヶ月で７kg増。
こりゃいかんとご飯の量を元に戻したらまた戻ったので逆ダイエットで炭水化物の効果を実感しました。
53 :名無しさん 08/09/03 02:28 ID:humRSwT6Rm (・∀・)ｲｲ!! (-2): 痩せるかどうかは別として、布団の中でｵﾅﾆｰするとかなり太股からお尻にかけて汗が出ます。
54 :名無しさん 08/09/03 02:33 ID:.aAkn23W,N (・∀・)ｲｲ!! (0): ＤＳ片手に歩きまくったらそこそこ削れました
やめた途端に戻っちゃったけど
55 :名無しさん 08/09/03 02:36 ID:GbV_nVHHHu (・∀・)ｲｲ!! (3): 貧乏になって飯が食えなくなったら体重が激減した
56 :名無しさん 08/09/03 02:41 ID:pKacOsMSvh (・∀・)ｲｲ!! (1): 1年で20kgほど太ったのを食事制限なしないままひたすら筋トレを毎日4時間ほどしていたら
半年もしないで15kg近く体重が元に戻った。
あまりのマッチョさにプロレスラーに間違われた。
57 :名無しさん 08/09/03 02:52 ID:KQ7iRPL6Kc (・∀・)ｲｲ!! (0): 任意の選択枝も欲しかった。
油抜きの食生活を続けていたら痩せたことある。
あと、病的にネトゲにハマる。(廃人ｗ)
するとあまり食事をとることに関心がなくなるので自然に痩せたｗ

油ものは長期間我慢もできるんだけど、
炭水化物を控えるのは個人的にはキツイ。
もちもちしたうどんとか好きだし、なんだかんだでパンもけっこう口にするし、
おかずを少なめにしてご飯で腹を満たせば食費も安くすむんだよなぁ。　
お米をとらずに肉・魚などをメインにするとどうしても食費が・・・。
58 :名無しさん 08/09/03 04:07 ID:uvWlXE8Yzt (・∀・)ｲｲ!! (0): 夏休みにやることもなくダラダラしていたら
ちょっとぽっちゃりし始めてやばいな、と思ったので
二週間お菓子抜きにしたら大体元通りになりました
59 :名無しさん 08/09/03 04:17 ID:6aV7g8mLdC (・∀・)ｲｲ!! (1): サーキットトレーニングしてる
３０秒そのば足踏み＋３０秒なんか筋トレ　数セットのやつ
３０秒で曲が切り替わるようにiTunes設定して
テンポ早めの曲で構成すると良い感じ
60 :名無しさん 08/09/03 04:59 ID:uVaf,CVLA. (・∀・)ｲｲ!! (-3): サッカー選手は一試合に3～5㎏体重が減るって言うから、
草サッカーとかフットサルとかするのも良さそうだな
61 :名無しさん 08/09/03 05:03 ID:rgebu,5gRv (・∀・)ｲｲ!! (-1): お菓子好きでよく食べたり、
運動苦手で全然運動しなかったり、
好き嫌い多かったりetc
体重を気にしない(体重計には乗らない　ので、
体重見て凹むこともないですが。太ったかなぁ。
62 :名無しさん 08/09/03 05:32 ID:W90k8FkWOa (・∀・)ｲｲ!! (1): 脳はぶどう糖のみをエネルギー源としてて、一般的に脳だけで一日120g使うよ。
過度の炭水化物の制限で眠たくなったり、頭が回らなくなったり、ふらふらしたり
するのは、ブドウ糖が足りなくて脳がスリープしようとしてるから。
脳に負担が大きいから最低限の炭水化物等は摂取しないといけないから気をつけて。
63 :名無しさん 08/09/03 05:43 ID:aSQUb6w9E9 (・∀・)ｲｲ!! (0): 項目にはなかったけどお風呂でやせたよ
本読みながら１時間入ってると気分も落ち着くし、そのあとよく眠れるからすごくいい
。
64 :名無しさん 08/09/03 06:12 ID:ZQsNh2WMbK (・∀・)ｲｲ!! (1): マイクロダイエット、ＡＢＣで５～８ｋｇのダイエットに成功するが、
資金不足でやめたら、元に戻った。ブートキャンプはきつくて続かなかった。
65 :名無しさん 08/09/03 06:15 ID:8On7d5dFSX (・∀・)ｲｲ!! (0): 毎回の食事のカロリーを気にする、
毎日毎食、食べたものを記録する、
一日一回、決まった時間に体重を計測してそれも記録する、
は個人的に効果がありました。
66 :名無しさん 08/09/03 06:38 ID:p3RrpsGR.s (・∀・)ｲｲ!! (0): 呼吸の仕方を変えると面白いぐらい効果が上がった
常に呼吸しているから塵も積もったのだと思う
67 :名無しさん 08/09/03 06:53 ID:jUqWTa-Lx1 (・∀・)ｲｲ!! (0): やっぱり運動が一番
いろんなダイエット器具を使い、ウォーキングをしたらあっという間に10kg痩せた
あれから6年かけて20kg太った
68 :名無しさん 08/09/03 07:08 ID:LiwpAkdNPC (・∀・)ｲｲ!! (-2): 年を取ると基礎代謝カロリーが減るから、インプットを減らすのが一番。
食事するときに○○カロリーと考えながら食べると効果あり。

あとは、カラダを動かすこと。
一番は６０分一本勝負、抜かず休まずのセックス。
69 :名無しさん 08/09/03 07:53 ID:R_bIlhc9gx (・∀・)ｲｲ!! (0): 去年の10月ごろから今年の夏にかけて、
特別なことはなにもしてないのに3kg痩せた。
今、中3以来最低の体重と体脂肪率す。3kgというと小さな数字だけど
フェイスライン・体型もかなり変化してびびってます。下腹はまだあれだけどｗ
でもなぜ痩せたのか思い当たることは殆どなく、
日常生活で変わったことといえば紅茶を飲むようになったことと
（しかもミルク＆砂糖入り。利尿効果だけで循環がよくなったんだろか）
朝に野菜ジュースを飲むようになったことくらい。
ほんとに意味が解らない。

ところで、断食とか炭水化物抜きとかやる人って未だに信じられん。
自分の場合、平時でも少食すぎるから、これ以上減らす食事がないんだ……。
（なのに燃費が良すぎてデブだったんだ。痩せの大食いの逆。）
70 :名無しさん 08/09/03 07:54 ID:QBkhv,lzmX (・∀・)ｲｲ!! (1): ダイエットって食事療法のことだぞ
それ以外のやせる方法をダイエットと呼ぶのは間違い

このページの一番下のレスはスレッドの末尾ではありません。新しいレスが存在します。日時や流れを確かめて書き込みをお願いします。

板に戻る全部前100 次100 最新50

↑↑ここに書いてもアンケートに回答したことになりません↑↑→アンケート回答用フォーム
削除ガイドライン違反報告はこちら

このアンケートの２ちゃんねる互換リンク→http://find.moritapo.jp/enq/test/read.cgi/11/1220401820/