2013年10月8日 1時24分終了#71680 [心と体] し眠れました！

ID:YoKQ0tcV1a (・∀・)ｲｲ!! (12)

「眠れない」#71679で「羊を数える、酒を飲む、難しい本を読む、オナニーする、とにかく横になる、寝ない、徹夜、今から家を出る、牛乳を飲む」と答えた方への質問でした。

お陰様でよく眠れました
また相談に乗ってください

追記

１時ごろまでレスを見ていました
とにかく横になったほうがいいっていうアドバイスが多かったので
その通りやってみました　３時間くらい眠れました
ありがとうございました　行ってきます！(5:54)

1	おｋ	365	(88%)
2	だめ	20	(4.8%)
3	モリタポ	30	(7.2%)
無視		0

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。

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合計回答数: 415人 / 415個

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7 :名無しさん 13/10/06 07:57 ID:OvXb.11cv0 (・∀・)ｲｲ!! (1)

9/25放送のためしてガッテンが興味深かったですよ

ふぁ〜極上の熟睡感！グッスリ朝まで眠る術
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20130925.html

＞寝床に入っても眠れない日々が続くと、梅干しを見ただけで唾が出るのと同じように、寝床を見ただけで、“眠れないかも…”というストレスが加わってしまいます。

＞この悪循環を断つには、寝床でもんもんとする時間を短くするのがポイント。
＞しっかり眠気が来た時点で寝床に入るようにすることで、眠りの質を改善するのです。

＞また、「横になっているだけで体は休まる」と考えて寝床にいる時間を長くすると、特に不眠の人の場合は、睡眠が浅くなって逆効果になってしまうことも。

8 :名無しさん 13/10/06 07:59 ID:qSXYvZzUaA (・∀・)ｲｲ!! (1)

俺はまだ夜勤の仕事中
就寝予定は午前11時

9 :名無しさん 13/10/06 09:10 ID:8aCR6q3zAw (・∀・)ｲｲ!! (1)

体内時計とも関係あるらしい。
質の良い睡眠って意外と難しいな。

10 :名無しさん 13/10/06 10:02 ID:5Z2UFR8sUq (・∀・)ｲｲ!! (1)

全員にモリ配布しないのかよ

11 :名無しさん 13/10/06 11:44 ID:rRyOzhft21 (・∀・)ｲｲ!! (1)

3時間でも寝れればいいぞ。

普段は3〜4時間寝て、
で、休みのときには寝れるだけ寝る。
そういう寝方もアリみたいだからなー

12 :名無しさん 13/10/06 11:56 ID:FTKFNVdvs- (・∀・)ｲｲ!! (1)

お疲れ様、いってらっさい

13 :名無しさん 13/10/06 13:01 ID:SVxvkImKT- (・∀・)ｲｲ!! (1)

よかったね〜

14 :名無しさん 13/10/06 14:27 ID:v.j.TX_V.w (・∀・)ｲｲ!! (1)

よかった〜今日もお疲れ様です。
>>7さんの書き込み参考になりました。気をつけます。

15 :名無しさん 13/10/06 14:50 ID:mwP78j3S6h (・∀・)ｲｲ!! (1)

律儀なやっちゃな。がんばれ。

16 :名無しさん 13/10/06 19:00 ID:XI314TATwl (・∀・)ｲｲ!! (0)

縦になる

17 :名無しさん 13/10/08 01:36 ID:eCtynG60,j (・∀・)ｲｲ!! (0)

よかった

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