結果発表 - ダイエットに成功した事ありますか？

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2007年7月30日 2時17分終了#17716 [心と体] ダイエットに成功した事ありますか？

今まで生きてきた中で、ダイエットをして
５ｋｇ以上の減量に成功した事ありますか？
かなり過去の事でも結構です。但し、予定とかはダメですよ。
成功した方は何ｋｇ減ったとかコメント欄に書いていただけるとうれしいです。

1	成功したよ！	529	(26.5%)
2	失敗した！	111	(5.6%)
3	挫折しましたけど何か？	193	(9.7%)
4	したことがないなー	479	(24%)
5	必要無いし。	368	(18.4%)
6	ダイエット？何それ	71	(3.6%)
7	黙秘権を行使します	53	(2.7%)
8	モリタポダイエット	67	(3.4%)
9	任意	129	(6.5%)
無視		10

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。

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「任意」の内容、回答頻度、省略された選択肢の全表示、などの詳細表示

合計回答数: 2000人 / 2000個

このアンケートにはNGワード「ぬるぽ」「そんな事よりほしのあきとやりたい」「能登かわいいよ能登」「nothing is real...」「知らんがな（´・ω・｀）」「能登麻美子」「そんなことよりひろゆきとやりたい」が設定されていました。

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43 :名無しさん 07/07/29 20:28 ID:ZCG,jj_ICW (・∀・)ｲｲ!! (1): 就職して一人暮らしして自炊したら、半年で5kg減った。
44 :名無しさん 07/07/29 20:37 ID:1V1vW_hjSd (・∀・)ｲｲ!! (2): 高校時代に好きな子が出来てダイエットした。
もう必死。恥ずかしいけどいい思い出だ。
毎食茶碗三杯食ってた飯を一杯に減らして、
毎日３キロ走った。４、５ヶ月で目標達成。

女の人で、ダイエット出来ないダイエット出来ない言ってる人よくいるけど、
大半の人は努力が足りないと思う。そういう人に限って労せずに痩せたいとか思ってるはず。
苦労なしに痩せられるはずがない。

>>43
一人暮らし始めたら間食食べる量が劇的に減るよね。
45 :名無しさん 07/07/29 20:45 ID:OHTb0YfL5C (・∀・)ｲｲ!! (1): ガリ体型なのに隠れ肥満らしい俺

そろそろやばいなー
46 :名無しさん 07/07/29 20:46 ID:5OgIud4EbI (・∀・)ｲｲ!! (2): 2年前に4～5ヶ月で20kg痩せたー。
今も維持してるけど、1番の要因は食事だね。
最初の15kgは1日3～2食のご飯・味噌汁・野菜中心の献立で
残りの5kg以降は1日1.5食分を分けて済むようになった。
今も献立のベースは同じだけど、肉や魚も食べる。
ヘルシーは重要だけど、1番は集中力に注意する事が自分にとって鍵だった。
間食は食べ物より水分(自分は無糖珈琲)とるのが集中力に良かった。
47 :名無しさん 07/07/29 20:48 ID:0B3Q71_87M (・∀・)ｲｲ!! (1): 3ヶ月で18キロやせて体脂肪30→16％まで減らした俺がきました。
まず家庭科の資料集を徹底的に調べなおし、基礎代謝と食物の熱量を完璧に把握し、
週5のペースで
（基礎代謝）－（摂取熱量）＝200kcal
を厳守してあとは体を締めるためにひたすら筋トレに励んだ。
48 :名無しさん 07/07/29 21:13 ID:H_yfr4ILU5 (・∀・)ｲｲ!! (1): ・成功したけどリバウンドした。と、任意に書きました。
低炭水化物ダイエットで2か月で8キロ減りましたが、
やめたら一ヵ月で5キロリバウンド。その後じりじりと3キロ戻り、
結局プラマイ0(;つД｀)
結局成功の秘訣は、痩せたいという強い意志だと思う。
49 :名無しさん 07/07/29 21:36 ID:wyjf4c.-rW (・∀・)ｲｲ!! (1): 体重を落とすのは割と簡単に出来るんだけど維持が難しいね
67kgから58kgまで落としたけど筋肉の量が目に見えて減って悲しかった
あと服と体型があわなくなるのが悲しい肩周りがぶかぶか
50 :名無しさん 07/07/29 21:38 ID:NiugOMceHM (・∀・)ｲｲ!! (1): 何もしていないのに五キロとか痩せる人は一度精密検査をしてもらったほうがよくは無いか？
体重の何パーセントにあたるかにもよるが･･･何かの病気だったら困る
51 :名無しさん 07/07/29 21:49 ID:,-jrQb_San (・∀・)ｲｲ!! (2): 163cm男。ダイエット目的じゃなかったんだけど
毎日1時間半、ジョギングを始めたら
56kgから最初に2kg増えて(筋肉が付いたためっぽい)、そこから7kg減って現在51kg。
ウェストも76cm→71cmと、5cm細くなった。
元々痩せ体型だったはずなんだけど、それでも実際には内蔵脂肪があったんだろうな。
ちなみに食事制限まったくなし。甘物好き。酒も毎日欠かさず飲む。
52 :名無しさん 07/07/29 21:50 ID:ZrFbDRO_Hc (・∀・)ｲｲ!! (1): 大学1年のとき+10kg。
それから1,2年間は3kgほど増えたり減ったり。
その後だんだん戻ってきて、ついに5年たった今は元に戻った。

最後の仕上げは、2日間の過酷なライブの参戦だったと思う(これの1日目だけで体脂肪-5％)。
53 :名無しさん 07/07/29 22:01 ID:4kXiQvXb-T (・∀・)ｲｲ!! (1): 間食をやめて、食事量を変えずに食事回数をふやして１ヶ月で5キロやせた
あと、低インシュリンダイエットは、体質に合わなかったのか、全くやせなかった
54 :名無しさん 07/07/29 22:11 ID:Rq_YkA_3RL (・∀・)ｲｲ!! (-1): 食生活が改善されると太るんだよな
55 :名無しさん 07/07/29 22:41 ID:anrarjoxAe (・∀・)ｲｲ!! (2): この半年間で5kg減らして5kg戻って3kg減らして4kg戻った。
56 :名無しさん 07/07/29 23:20 ID:-_jifCb.P_ (・∀・)ｲｲ!! (2): ちょっと太り気味だったのがストレスと暴飲暴食が祟って胃を悪くし、半年ほどで10キロやせた
快復後も痛みと吐き気の再発が怖くて食事に気をつけ酒も控える生活に変えた
そのおかげかリバウンドすることもなく今は健康
ついでに恋人もできた

怪我の功名というか…
57 :名無しさん 07/07/29 23:28 ID:Vw333aKTVr (・∀・)ｲｲ!! (1): BMIで太り気味だった体重が現在では痩せ気味
あともう少しで痩せ過ぎの域に入る

でもきちんと運動で減らしてるから、筋肉がある以上はこれ以上難しいけど
58 :名無しさん 07/07/29 23:31 ID:PvYbZNCmwI (・∀・)ｲｲ!! (3): 朝飯ちゃんと食わないと太るぞ～。

理由は、朝を抜く習慣がついてくると、そのうち脳が次の朝も食べないと判断して昼飯や夕飯のときに次の日の朝の分の栄養も確保しようとして、脂肪やタンパク質を過剰に摂取してしまうらしい。

だから朝飯を抜くと逆に太りやすくなってしまう。
59 :名無しさん 07/07/29 23:52 ID:49RHcVRDQQ (・∀・)ｲｲ!! (3): 虫歯を放置し過ぎて強制ダイエット状態になった時に不健康な位痩せた。
その時に同時に視力と記憶力も低下した気がする。
無理なダイエットはイクナイ。
60 :名無しさん 07/07/30 00:13 ID:H7dV-i4Cvq (・∀・)ｲｲ!! (3): 3ヶ月で164cm55kgが50kgに。
山奥の建設現場の寮みたいなとこで、どんぶりめしと揚げ物メインの定食が昼夜、朝はどんぶり飯に生卵。
食堂以外で食べるものが手に入らなかったから女子だけど丼めし完食だった。
絶対太ると思ってたのに夕飯が5時半だったのと、お菓子や酒買うコンビニも無かったのが勝因。
61 :名無しさん 07/07/30 00:55 ID:OEqUXAG8LY (・∀・)ｲｲ!! (3): >>31と同じく、入院でやせた。
2年前、20日間で6キロほど。
糖尿食でも腎臓食でもなかったけれどその量には
これまでどんだけ食べ過ぎてたか思い知らされた。
でも絶対安静でトイレ以外寝たきりだったので
退院したらあっちゅう間に戻り、さらに5キロ増えた。

1週間前からBBCはじめた。
基本だけの日やら基本＋腹筋の日やらで
体重は2キロ減、ウエスト6センチ減。
なのにこれもリバウンドですか(´；ω；`)>>14
62 :名無しさん 07/07/30 01:12 ID:7HTKXMRMfk (・∀・)ｲｲ!! (1): 夏にいかに痩せるかだと思う。
何故なら、冬に太ってしまうからだ。
63 :名無しさん 07/07/30 01:44 ID:2rn8eKEgYS (・∀・)ｲｲ!! (2): 中学１年の時に減食だけでやって、元ピザだったから4kgくらい痩せた
でも成長が止まった
正直身長がキモイ事になった、変なやり方はダメだね
64 :名無しさん 07/07/30 02:00 ID:_scCmdHVbD (・∀・)ｲｲ!! (2): とりあえず、現在進行形

昨年12月に110kgだったが、現在92kg。
その間、外食はするわ、肉は食うわ、夕飯は夜11時だったし(6月からは8時）
回転寿司なんか30皿＋デザートくらい食ったりしてる。なお、運動はその間ほとんど
した記憶が無い。
で、何をしたかというとまず飯を一合から0.8合くらいにしたのと、おかずを減らした。
ほかは、昼飯を抜くことが多くなったのと、休みは一日一食とか多くなったな。
まあ、本来は規則正しい食生活のほうがダイエットにもいいんだが、なんだかんだ
言って食事数を減らすとやっぱりカロリー数も減る。
あと、一週間に1回くらい、思いっきり食べることがあるな。これ重要。
うちなんかご飯大好きだから、飯お変わりし放題の揚げ物で相当飯を食ってくる。
昔、似たようなことをテレビで言っていたような気がして、いつの間にかすたれた
話になったんだが、週一回の「開放日」は効果大だと思う。
人間の身体は「元の体重を保つ」ように働くのは科学的にわかっているから
一日だけ5000キロカロリーとかとっても、いきなり4キロ太るとかは無い。
食べてすぐは体重増えているのは、身体の中に食物がまだあるわけだから当然だよな？
大量に取った分、1週間のうちのほかの日を、少しずつ減らせばいいわけだ。
カロリー数も、1週間単位で調整すればいい。

ぶっちゃけ、やせようとするなら半年くらいは見積もったほうがいいと思う。
これは、カロリーもそうなんだが、短期見積もりだと、どうしても「計画に届かない」
「計画に届かせよう」と負荷がかかる。で、負荷はストレスにつながる。
ストレスが過食につながる可能性大なのは、失敗した人、よくわかると思う。
1日単位のカロリー気にして「今日食べ過ぎた！！太ってしまうから明日は食事抜き」とか考えるのと
一週間単位でカロリー考えて「今日食べ過ぎた！！明日から数日間ちょっと減らすか」
と考えるの、どっちが負荷かわかるな。
あと、短期見積もりだと、目標達成した後、まだ胃が小さくなっていないせい
…省略されました。全部(1,296文字)読むにはココをクリック。
65 :名無しさん 07/07/30 16:20 ID:ZA4bWCgik0 (・∀・)ｲｲ!! (1): 痩せるつもりなかったけど悩み事があった時期に飯が食えなくて10㌔くらい痩せたことがある
66 :名無しさん 07/07/30 16:52 ID:iYJ1MIolQI (・∀・)ｲｲ!! (1): ウエストが全体的に3ﾐﾘへっこむと、直径で6ﾐﾘ。すなわち円周で18.8ﾐﾘ。
約2cmです。計る位置やメジャーを巻くチカラの加減で円周ってかなり変わっちゃうんです。
ダイエット器具やダイエット食、エステなんかの煽り広告には注意してくださいね
67 :名無しさん 07/07/31 02:37 ID:Z.VKsm0,zO (・∀・)ｲｲ!! (1): カロリー計算して普段より400kcal減らす、ジムに週2通う、午後6時以降は水と茶だけの三種類やったことある。
一番効き目があったのは3番目。飲み会でもウーロンと刺身のツマの海藻とかで辛いけど昼はトンカツ特大食っても痩せる。
そしてリバウンドしない。
68 :名無しさん 07/07/31 02:56 ID:wNnOF3.7nc (・∀・)ｲｲ!! (1): 私は運動したくないため単純法でやります。
・今まで食べていたお菓子やジュースを辞める(もしくは週1に)
・朝昼夜ご飯の時は減らさず増やさず普通の量で、よーくよーく時間をかけて噛む（虫がかじれる小粒になるくらいに）いつもの食べる時間の二倍くらいの時間をかける。
噛みすぎれば、脳が満腹って刺激を与えてくれるからイイですよ、小顔効果もアリ。

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